山西
你有没有发现，同样都是50多岁的男人，有的人看起来像40出头，精神抖擞；有的人却一脸沧桑，浑身不舒服，好像已经六七十6岁了！
研究表明：之所以会有这样的差距，并非是不少人认为的遗传基因所致，而是一些日积月累的坏习惯所造成。比如下面的这3个加速衰老的行为，很多男人每天都在做。如果你也在其中，赶紧改，别等身体“垮”了再后悔。
加速衰老习惯之一：吸烟，从里到外“烧”掉你的年轻
你以为吸烟只是伤肺？那可大错特错了，它会导致全身受累，每一口烟，都在给你的身体“催老，比如：
血管先老：烟草里的尼古丁会让血管变硬、变窄，血压升高。血管一老，心梗、脑梗的风险跟着翻倍。
前列腺受罪：50岁后前列腺本就容易出问题，吸烟会加重炎症，甚至增加癌变风险。
皮肤提前报废：吸烟会破坏胶原蛋白，让你脸色暗沉、皱纹横生。长期抽烟的人，看起来比同龄人老5-10岁。
加速衰老坏习惯之二：过量饮酒，伤肝、毁激素、偷走睡眠
朋友聚会、应酬饭局，喝两杯看似平常，但一旦过量，无异于是在“慢性自杀”，要知道小酌不养身、过量催你，熬夜熬的不是夜，是你的命和脸，比如：
肝脏累垮：酒精要靠肝脏解毒。长期过量饮酒，脂肪肝、酒精肝、肝硬化一步步找上门。
雄性激素下降：酒精会抑制睾酮分泌，导致肌肉流失、肚子变大、性欲减退，这都是“早衰”的典型表现吗？
加速衰老坏习惯之三：熬夜，直接把你的内分泌“搅乱”
50岁以后，身体的修复能力本来就在下降。你还在熬夜，将导致两种状况催你老：
内分泌大乱：熬夜会让皮质醇也称为压力激素升高，同时抑制生长激素和睾酮分泌。结果是人容易胖、容易累、肌肉流失加快。
衰老速度翻倍：长期睡眠不足，细胞修复受阻，免疫力下降，慢性炎症上升，身体会以“快进模式”变老。
综上所述，50岁是男人的一道分水岭，往上走，是高质量的下半生；往下滑，是提前到来的衰老和疾病。这3坏习惯，每改掉一个，你就年轻好几岁。记住了吗？点个赞转发给更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！
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