五一长途出行警惕“经济舱综合征”，这样做可预防

极目新闻记者 王晨曦

通讯员 刘望

五一假期临近，长途自驾、高铁、飞机等出行迎来高峰，不少市民往往在交通工具上久坐数小时甚至更久。4月30日，极目新闻记者从武汉市第六医院（江汉大学附属医院）血管外科获悉，每年五一假期前后，科室接诊的腿肿、疼痛、深静脉血栓患者明显增多，门诊及急诊量较平日上升。该院血管外科主任钟若雷提醒，长途久坐易诱发“经济舱综合征”，大家要警惕致命血栓风险，切勿掉以轻心。

“很多人以为经济舱综合征只发生在飞机经济舱，其实不然。”钟若雷表示，医学上经济舱综合征被称为旅行相关深静脉血栓形成，只要长时间保持坐姿、肢体活动受限，无论乘坐飞机、高铁、汽车，都可能诱发该病。下肢深静脉血栓是血液在下肢深静脉内不正常凝结形成的血凝块，一旦脱落，随血液流至肺部，会引发急性肺栓塞，出现呼吸困难、胸痛、咯血甚至晕厥，危及生命。

据介绍，五一假期出行人群中，中老年群体、长期久坐的上班族、孕妇、司机、老师等都是深静脉血栓的高发人群。“久坐时，下肢肌肉长期处于静止状态，无法发挥‘肌肉泵’的作用推动血液回流，导致血液流速大幅减慢、淤积，再加上旅途饮水不足导致血液黏稠，座椅压迫血管等因素，共同增加了血栓形成风险。”钟若雷解释，这正符合医学上深静脉血栓形成的三大核心因素——血流缓慢、血液高凝、血管内皮损伤。

记者了解到，该院血管外科近期已接诊多例因长途出行久坐引发不适的患者。市民王先生自驾返乡，连续开车6小时后，出现右侧小腿肿胀、疼痛，按压时痛感明显，到院检查后被诊断为下肢深静脉血栓，经抗凝及手术综合治疗后缓解。“很多人把腿肿、腿疼当成旅途疲劳，没有在意，殊不知这可能是血栓的早期信号。”钟若雷提醒，普通疲劳多表现为双腿酸麻无力，而血栓引发的肿胀多为单侧，伴有皮肤发红、皮温升高等症状，切勿混淆。

针对出行途中如何预防血栓，钟若雷给出了具体可操作的建议。首先要坚持“勤活动”，每坐30-60分钟，起身活动5-10分钟，在过道走动；若不便起身，可坐着做踝泵运动，即脚尖交替向前踩、向后勾，或顺时针、逆时针旋转脚踝，每组15-20次，促进下肢血液回流，这是最有效、最隐蔽的防栓动作。

其次要注意“补水分”，旅途中应少量多次饮用白开水或天然果汁，每天保证1500-2000毫升饮水量，避免因怕上厕所而少喝水，同时远离酒精和咖啡因，防止身体脱水导致血液黏稠。此外，出行时应穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免紧身裤、过紧袜口等束缚血液循环；高危人群可在医生指导下穿戴医用梯度压力袜，借助梯度压力辅助血液回流。

钟若雷特别强调，若出行中或抵达目的地后，出现单侧腿部肿胀、疼痛、皮温升高，或突然呼吸困难、胸痛、咯血等症状，需立即就医，切勿按摩、揉捏肿胀部位，以免导致血栓脱落，诱发肺栓塞。对于有血栓病史、近期做过大手术、孕期等极高危人群，出行前应咨询医生，必要时在医生指导下使用预防性抗凝药物，切勿自行用药。

“血栓形成可防可控，无需过度恐慌。”钟若雷表示，只要在长途出行中保持良好习惯，定时活动、充足饮水，就能有效降低血栓风险。他在此提醒广大市民，五一出行既要享受旅途的快乐，也要关注自身健康，警惕“久坐危机”，平安度过假期。

（来源：极目新闻）