抑郁了食欲不好？要注意这几个因素

在门诊接诊中，我们发现抑郁症患者有一个非常明显的表现：

食欲变差、没胃口、不想吃饭，甚至有的人连续几天只吃一点点，体重快速下降。

不少的抑郁患者和家属以为这是肠胃出了问题，盲目去吃养胃药，却忽略了这其实是抑郁带来的连锁反应，若不找到根源，很难改善。

其实抑郁的人食欲不好，主要和这几个原因有关，一定要重视起来。

01

情绪压抑，直接导致无心进食

抑郁症的核心症状就是持续的情绪低落、自责自卑，对生活中的一切都提不起兴趣，吃饭这件事自然也不例外。

对于抑郁的人来说，每天被负面情绪包裹，心烦意乱、胡思乱想，连起床、说话都觉得费力，更别说主动吃饭了。

在他们看来，吃饭只是一种“任务”，甚至是一种负担，根本没有任何愉悦感，久而久之，就会出现食欲减退的情况。

02

大脑神经递质失衡，打乱食欲调节

我们的食欲和情绪，都受大脑中多巴胺、血清素等神经递质的调控。

而抑郁症患者，恰恰是这些神经递质分泌不足，不仅会导致情绪低落，还会直接影响食欲调节中枢，让身体失去饥饿感。

有的患者会出现暴饮暴食的极端情况，但更多的人，会表现为厌食、吃一点就饱，哪怕长时间没吃东西，也没有想吃的欲望。

03

失眠熬夜，进一步拖累食欲

几乎所有抑郁的人，都会面临睡眠问题：睡不着、早醒、睡眠质量差，有的甚至整夜失眠。

长期作息紊乱，会彻底打乱身体的生物钟，而生物钟不仅管睡眠，还会影响食欲。

早上醒来没有胃口，三餐变得不规律，时间久了，肠胃消化功能会逐渐减弱，食欲也会越来越差，形成“抑郁→失眠→食欲差”的恶性循环。

04

焦虑情绪引发肠胃不适，间接影响食欲

抑郁症和焦虑症往往相伴而生，很多抑郁的人，同时会伴有明显的焦虑感，整天处于紧绷、不安的状态。

这种长期的焦虑，会直接影响肠胃功能，引发功能性肠胃不适，比如恶心、反胃、胃胀、反酸等，这些不适会进一步抑制食欲，让人更加不想吃饭。

05

药物的作用

很多抑郁患者在服用抗抑郁、安神类药物时，会出现一些反应，而食欲不振、恶心、反胃，就是比较常见的一种。

如果出现这种情况，不要擅自停药，及时和医生沟通，医生会根据情况调整用药剂量或种类，缓解带来的影响。

最后提醒大家，抑郁引起的食欲不好，千万不要只当胃病来调理，根源其实在情绪和心理状态。

如果长期没胃口、体重下降，同时伴有情绪低落、提不起劲等症状，一定要及时寻求专业的心理诊疗，规范治疗、调理情绪。