广东
腰突反复复发？林一峰中医 ：这三类人最易中招
腰椎间盘突出症好了又犯，犯了再治，反反复复折磨人。很多患者问：为什么我的腰突总是复发？今天，林一峰主任就来告诉大家，这三类人最容易腰突复发，看看你中了没有？一、腰突为何反复发作？从中医角度来看，腰突复发的根本原因在于"本虚标实"：
本虚：肾气亏虚，督脉失养，腰部筋骨失去濡润
标实：风寒湿邪侵袭，气滞血瘀，经络阻滞核心病机：肾虚为本，瘀血为标，不通则痛，不荣亦痛。二、这三类人最易复发◆ 第一类：久坐少动者长期伏案工作、开车、刷手机，腰部肌肉长期处于紧张状态，气血运行不畅，椎间盘压力倍增。一旦劳累或受凉，极易诱发。◆ 第二类：肾气亏虚者中老年人、产后女性、久病体虚者，肾精不足，骨髓空虚，腰府失养。这类人往往伴有腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。◆ 第三类：寒湿侵袭者贪凉吹空调、睡地板、淋雨后不及时擦干，寒湿之邪乘虚而入，阻滞经络，气血凝滞，腰痛反复发作。三、内外兼修防复发【内服调理】推荐独活寄生汤加减：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽等，补肝肾、强筋骨、祛风湿。【外用妙招】
●热敷法：粗盐炒热装布袋，热敷腰部 15-20 分钟，温通经络
●艾灸法：艾灸肾俞、命门、腰阳关等穴，每穴 10 分钟，温补肾阳
【生活调养】
◆ 避免久坐，每 40 分钟起身活动
◆ 睡硬板床，注意腰部保暖
◆ 适度锻炼，如八段锦、太极拳
提醒：以上方法仅供参考，具体用药需在中医师辨证指导下进行。若腰痛剧烈或伴有下肢麻木无力，请及时就医。
林一峰 广州中医药大学第三附属医院 中医骨科 主任医师，擅长：运用中医药治疗:颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、强直性脊椎炎、腰椎不稳等颈肩腰腿疾病。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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