男人寿命短，根源从来不在烟酒，性学家一句话道破真相

老张今年52岁，不抽烟不喝酒，每天早起锻炼，饮食清淡规律。上个月体检，医生看着报告直摇头：高血压、脂肪肝、心脏早搏，指标一塌糊涂。老张自己也想不通，我生活习惯这么好，怎么身体还不如那些天天应酬的老哥们？

李叔更让人唏嘘。退休前是单位骨干，做事认真负责，烟酒不沾。老伴五年前去世后，他一个人住，儿女都在外地。去年查出肝癌晚期，从确诊到离开不到半年。医生说，他这病跟长期情绪抑郁直接相关。

我们总以为男人寿命短是抽烟喝酒害的，可身边越来越多例子告诉我们：那些烟酒不沾、老实本分的男人，反而走得更早。性学家一句话戳破真相：男人短命，从来不是身体累垮的，而是心里没了温暖支撑，情绪憋坏的。

中国男性平均寿命73.64岁，女性79.43岁，差距5.79岁。到2025年，这个差距预计维持在6岁左右。2035年的预测更让人揪心：男性预期寿命78.1岁，女性85.1岁，差距将扩大至7岁。

世界卫生组织的统计显示，全球范围内男性平均寿命比女性短5到7年。在日本，男性平均寿命78.56岁，女性85.52岁，差距近7年。

生理差异确实存在。男性性染色体是XY，女性是XX。在增龄衰老过程中，Y染色体的丢失会对健康造成损伤。X染色体对健康有保护作用。

男性的雄激素主要是睾酮，它使年轻男性更强壮，但也会让老年男性更易患上心脏病、高血压、动脉硬化。女性的雌激素能保护心血管、抗炎、抗氧化、稳定血糖和血脂。

端粒的长度控制着寿命。女性每月的月经能增强身体耐受性，增强造血能力，在逆境中也更容易生存下来。

这些先天因素无法改变，但它们只占健康影响的三成。世界卫生组织报告数据显示，在影响健康的因素中，生活方式占60%。

面对工作和生活压力时，女性更倾向于用倾诉、流泪等形式宣泄情绪。好强的男性却往往选择吸烟、酗酒等不良方式，或默默承受压力。

精神压力、吸烟、酗酒都是健康杀手。它们都在不知不觉中影响着男性的健康和寿命。

男性不爱看病，也不重视保健。女性患者比男性患者的主动就诊率高出了28%。在30-50岁年龄段，男性就诊率会更低。

很多男性在遇到健康问题时，会抱着“我是男子汉”“我要扛住”“没什么大问题”的心态。一部分男性患者错过了疾病早期治疗的时机，就医后才发现已经很严重。

2016年的数据显示，30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%。男性劳动参与率约76%，女性62%。男性在房地产、汽车等高负债消费中占比超70%。

传统社会赋予男性“养家者”角色，经济压力更集中。上孝父母、下教子女、事业打拼、赚钱养家，这些压力层层叠加。

婚姻状况对男性健康的影响远超想象。北京大学团队在《柳叶刀》子刊发表的研究，跟踪了50万中国男性和女性。

研究发现，没有配偶的男性在总体精神和行为障碍方面的风险高出31%。心血管疾病风险高出7%，癌症风险高出6%。

对于基线时患有任何疾病的患者，与有配偶生活的患者相比，无配偶的男性死亡风险增加29%。无配偶的女性死亡风险仅增加4%。

英国国家统计局对2010年至2019年间英格兰和威尔士500万例死亡进行调查。调查发现，单身男女的死亡率比已婚男女高一倍。

在20岁至64岁年龄组中，单身男性的死亡率是已婚男性的3倍。每10万人中有510名单身男性死亡，已婚男性只有166人。

单身女性的死亡率是已婚女性的2.3倍。每10万人中298名单身女性死亡，已婚女性127人。

在较年长的年龄组中，已婚人士的死亡率也最低。就男性而言，离异者死亡率是已婚者的约3倍。

日本科学家报告称，未婚男性死于心血管疾病的概率是已婚男性的三倍。科学家们在10年的时间里对3682名成年人进行了评估。

即使将年龄、体脂、吸烟、血压、糖尿病和胆固醇等心血管疾病的主要诱因都考虑在内，已婚男性的死亡率也比未婚男性低46%。

婚姻幸福与否对整体结果有影响。不幸福的婚姻容易引发高血压等疾病。婚姻中的压力会导致心脏主要泵室增厚。

《Journal of Clinical Medicine》发表的一项持续26年的研究发现，老婆开心，日子才舒心。那些认为自己婚姻不成功、不幸福的男人更容易英年早逝。

经历过多次婚姻失败的男性，身体慢性炎症显著升高。他们体内的C反应蛋白和白细胞介素-6比从未离婚的男性高出了17%。

累积独居时间超过7年的男性体内的白细胞介素-6，高出对照组中独居时间不到一年的男性12%。所有参加试验的受试者最近一次分手的平均时间是在12年前。

12年以后，负面影响依然在隐隐作祟，让男性全身发炎。炎症水平总体较低，但它是重要的临床数据，很可能是增加死亡风险的因素。

情绪压抑对健康的危害被严重低估。美国哈佛大学和罗彻斯特大学的研究人员对796人进行了分析。这些人在1996年报名参与了一项健康调查。

12年后进行第二次调查时，已有111名参与者去世。大多数是由于心脏病或者癌症。那些压抑愤怒情绪而不表露自己真实想法的人死亡率最高。

总是压抑情绪的人要比能表达出自己情绪的人早亡可能性至少高出1/3。人们为了对付隐藏起来的情绪会转而求助酒精、吸烟和垃圾食品等不健康的生活方式。

压抑负面情绪会干扰体内的激素平衡，增加与细胞损伤有关的疾病风险。如心脏病、癌症等的风险都会相应增加。

芬兰特库大学的科学家们对22000名芬兰男子进行了跟踪调查。调查结果表明，凡是对自己的生活“随遇而安”的男子能多活整整20年。

对生活中的挫折长期愤愤不平的男性的死亡率，是那些“把酒临风，宠辱皆忘”的男性的两倍。如果因为心中不痛快而酗酒，他们提前结束生命的概率就更高。

男性在遭遇挫折后，平息自己情绪的办法常常就是喝酒、抽烟。女性的做法是找知心朋友哭诉或寻找心理医生的帮助。

这两种截然不同的处理问题的方法，是造成男女生命期差异的一大原因。社会和文化赋予男人的角色和责任远远大于女人。

一个人的失败往往意味着一个家庭或一个家族的失败。面对这样的失败，男人不但有恐惧感，而且有耻辱感。

男人的情感支持系统不多，社会和文化不允许男人表露脆弱和消极的一面。男人的负性和抑郁的情绪得不到及时处理。

当一个人情绪不好的时候，身体就会出现各种不适，甚至是疾病。在化解压力方面，女性通常有很多“妙计”。

男性在遇到糟糕的情绪时，通常都会任由它们“烂在肚子里”。这样不仅不利于心理健康，同时也会对身体造成危害。

全球男性自杀死亡率是女性的两倍。40岁以上男性抑郁症患者中，近半数从未寻求过帮助。

焦虑、抑郁等负面情绪会干扰大脑中枢对性兴奋的调节。引发交感神经兴奋，致使阴茎海绵体血管收缩，进而诱发或加重勃起功能障碍。

这是一个典型的“心理影响生理，生理问题又反过来加重心理负担”的恶性循环。勃起功能障碍与心血管健康、内分泌平衡等全身性问题密切相关。

中国青年报社会调查中心对2750名男性受访者进行调查。调查显示，83.1%的受访者坦言患有不同程度的“下班沉默症”。

容易患病的人群集中在司机、新闻工作者、警察、医生、IT等职业。繁重的工作、快速的工作节奏、巨大的工作压力，令白领们身心疲惫。

男性尤其是事业比拼的主力军，比女性承担更大的竞争压力。从医学角度看，承受的心理压力过大，可使人自身免疫系统紊乱或衰退。

久而久之导致身体不适。承受压力更大的男性，在这方面的表现也比女性更强烈。

国家统计局据第六次全国人口普查详细汇总资料计算，2010年中国男性人口平均预期寿命为72.38岁。比2000年提高2.75岁。

女性为77.37岁，提高4.04岁。男女平均预期寿命之差与十年前相比，由3.70岁扩大到4.99岁。

武汉的数据显示，2010年人口平均预期寿命男性为78.19岁，女性为82.05岁。相差4岁。这个差距与解压渠道少有直接关系。

如果婚姻真的是男人最好的“长寿药”，那些为了家庭付出一切却得不到情感回应的男性，他们的健康又该由谁来守护？