湖南
五一前后，正是春夏交替的节点。气温忽高忽低，路边的花粉也没消停过。近段时间皮肤科门诊来看面部红斑、瘙痒、痘痘反复发作的患者明显增多。
春末夏初皮肤到底要注意什么？湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科何大伟主任为您解答。
做好防晒：小心“光过敏”
春天阳光明媚，很多人喜欢在户外晒晒太阳。其实春夏之交紫外线强度早已经悄悄跟上来，千万别忽视防晒。
这个季节的紫外线有两个特点：UVA（导致晒黑和光老化）全年稳定，春天也不弱；UVB（导致晒红和晒伤）从4月开始明显增强。简单说，让你晒黑的紫外线其实一年四季都在，而让你容易晒伤的紫外线从春末，就开始多起来了。
更要紧的是，有些人会对紫外线“过敏”，这叫光敏性皮炎或多形性日光疹。日晒后，面部、颈部、手背出现红斑、丘疹、瘙痒，每年这个季节准时“报到”。
防晒需要注意以下几点：
1. 出门就涂：哪怕阴天、哪怕只是下楼拿快递。
2. 量要够：全脸至少一枚一元硬币大小。
3. 选对倍数：日常SPF30、PA+++以上，长时间户外用SPF50。
4. 帽子、口罩、遮阳伞这些物理遮挡办法也要备好，随时能用上，不要嫌麻烦。
（▲AI图）
5. 对于有光敏性皮炎史的人，上午10点到下午4点紫外线最强时段尽量不出门或者少出门；必须外出时，尤需做好物理遮挡防晒。反复发作的话，可提前一两周在医生指导下预防性用药。
换季护肤：该换的要换
冬天用的高油分面霜，现在可能嫌厚重了；夏天用的清爽乳液，现在用又觉得干。这是因为气温每升高1℃，皮脂分泌量就增加约10%。
建议调整：
1. 油性、混合性皮肤：换成质地轻薄的乳液或凝露，避免堵塞毛孔
2. 干性、敏感性皮肤：不必一步到位换太薄，可先减量使用，或早晚用不同产品
3. 清洁：温水洗脸，早晚各一次即可。别因为天热出油就频繁洗、用力搓，以免破坏皮肤屏障。
（▲AI图）
4. 春末是“敏感高发期”，花粉、尘螨、紫外线叠加刺激。如果皮肤已经泛红、刺痛、起小疹子，就要暂停去角质、高浓度酸类、强效美白产品。可以精简步骤，就用洁面、保湿、防晒，这三步就可以了。
常见问题的“提前预警”
换季时节，有些老毛病容易“蠢蠢欲动”：
1. 痘痘肌：气温升高刺激皮脂分泌，加上出汗多、清洁不及时，容易“爆痘”。注意控油但别过度，出汗后及时清水冲洗或湿巾轻拭。
2. 脂溢性皮炎：面部（鼻翼两侧、眉弓）出油多、起红斑、脱屑。要注意规律作息、少吃甜食油腻。
3. 单纯疱疹（如嘴角起疱）：熬夜、劳累、日晒是常见诱因。五一前后如果作息乱了，容易复发。应注意休息，加强防晒。
4. 湿疹、特应性皮炎：春末干燥多风，加上花粉刺激，风热之邪蕴结于皮肤，皮肤就容易干痒。所以保湿不能停，尤其洗澡后要及时涂润肤乳。
（▲AI图）
专家提醒
皮肤科何大伟主任提醒：春末夏初，是大自然过渡的季节，也是皮肤需要适应期的时候。不用紧张，也不需要换全套护肤品。抓住三个关键：防晒到位、清洁适度、保湿跟上，皮肤就能平稳过好这道“坎”。
如果出现持续的严重不适，比如大面积红斑、剧烈瘙痒、水疱等，请别硬抗，要及时到医院就诊。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）皮肤科 薛汕
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（编辑YT）
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