人工智能应用揭秘：如何利用科技延长你的生命

(WSPA) – 无数研究表明，健康习惯可以为我们的寿命增加几十年，但如果你知道自己什么时候会死，你会更有动力去改变吗？一个由人工智能驱动的工具不仅做出这种可怕的预测，还旨在激励你倒退死亡时钟的指针。

一些人，比如凯瑟琳·麦克唐纳，能够凭借自己的内在动机做到这一点。长达二十年，她对园艺的热爱并不轻松，因为她的手和其他关节不断发炎，直到她决定从根本上改善这个问题。

“我在期待我的第一个孙子，我想哦不，我可不想成为那种不能下地的奶奶。我不会成为那样的人，我必须想办法解决这个问题，”麦克唐纳说。

麦克唐纳彻底改变了她的饮食，去掉了谷蛋白、乳制品，最重要的是糖这些炎症性食物。

“糖是所有慢性疾病的根源，”她在研究如何应对慢性疼痛后说。

现在她说她的疼痛水平是“零”。

死亡时钟

激励人们像麦克唐纳一样采取措施来延长生命，这就是一个名为 死亡时钟 的新人工智能驱动工具背后的原因。

该应用程序基于超过1000项长寿研究（由人工智能分析）以及您自己的健康数据（包括实验室测试结果）预测您可能去世的日期。

然而，首席执行官布伦特·弗兰森表示，这并不是唯一的预测结果。

“第二个预测是，如果您积极管理自己的健康，您还能活多久……您的当前生活轨迹与如果您好好利用健康所能活的时间之间，往往有15年的差距。因此，人们往往发现这是一种相当有启发性和宣泄情绪的体验，”弗兰森说。

值得注意的是，死亡时钟应用有一个免费试用期，之后每年收费100美元。您的数据将被保密和加密。

虽然麦克唐纳的孙子们是足够的动力，但她表示，像这样的应用程序所提供的额外约束可能正是人们所需要的。

“我认为，如果人们知道自己还剩多少生命，或者剩下的生命有多少，这会成为一种激励，”麦克唐纳说。

神经系统

谈到动力，营养师劳伦·庞德帮助麦克唐纳制定了她的健康计划。

她的诊所，整体身心，专注于减少可能缩短我们生命的炎症和慢性压力。

她指出一个被忽视的罪魁祸首，过度活跃的交感神经系统，与其名字所暗示的并不如其名字所暗示的那样温和。

“目标是整天处于休息、消化、释放和修复的状态，想一想，如果你不处于这种模式，你就不会释放毒素，也不会修复细胞。如果你长期处于战斗或逃跑的模式，你的交感神经系统就无法治愈你的身体。直截了当，毫无疑问，就这样。”庞德说。

散步、瑜伽和冥想都有助于副交感神经系统恢复控制。

睡眠

长寿的另一个重要因素是睡眠。

事实上，长期睡眠不足会降低你的排毒和新陈代谢能力，损害愈合并促进炎症，这可能导致慢性疾病。

促进良好睡眠的最佳方法之一是每天至少接受20分钟的阳光照射，最好是在早晨，同时在需要时，走路或锻炼时记得涂防晒霜。

肠道健康

越来越多的研究表明，肠道健康对我们的健康至关重要。研究显示，肠道负责许多健康的各个方面，包括70%或更多的免疫系统功能。

营养师凯瑞·斯图尔特在斯巴坦堡地区负责一个烹饪医学项目。

它 教患者和社区 如何利用食物来增加寿命和对抗慢性疾病。 一些课程 专门为癌症幸存者开设。

“食物确实是药物，但我们还没有好好利用它，”斯图尔特说。

在她的课堂上，她专注于哪些食物能提供最大的帮助。

“例如，鳄梨含有某些化合物，可以帮助降低我们的 LDL 胆固醇。大蒜实际上可以帮助扩张血管，从而放松血压。我们在大多数面对面的课程中提供的饮品是洛神花茶，它的抗氧化剂含量比绿茶更高，因此抗炎效果更强，而且它不含咖啡因，所以不会让你失眠。而且它也是一种血管扩张剂，可以有效放松血管。 研究表明它可以降低血压，”斯图尔特说。

麦克唐纳已经坚持健康饮食7年，现在通过她在斯巴坦堡非营利组织鲁斯收获的工作帮助他人，使新鲜农产品能够为社区所用。

她说她可能已经 60 岁，但她感觉比 10 年前年轻。 生活质量更高，和孙子们的相处时间也更有意义。

“现在我有六个孙子，所以这真的很不错，因为我还可以趴在地上玩，”麦克唐纳说。