上海
松江区始终坚持“健康第一”的教育理念，以体教融合为抓手，以体质健康为核心，以赛事活动为载体，以数字赋能为支撑，系统推进学校体育高质量发展，切实推动“中小学生每天综合体育活动2小时”真正落地见效，全面提升本区学生体质健康水平，为青少年健康成长奠定坚实基石。
近年来，松江区先后出台两份纲领性文件，为2小时落地提供制度支撑。严格落实“三个确保”底线要求，坚决杜绝“运动缩水”。一是确保体育课与体育活动课，落实课时；二是确保每天30分钟大课间活动，落实时长；三是确保“乐动比赛日”，落实频次。丰富课程供给，让学生爱运动、会运动、乐运动。
即日起，“上海松江教育”将推出系列报道
展示松江区各校全力推动
中小学每天综合体育活动2小时
高质量落地的典型做法与经验成效
今天向大家介绍的是
三新东校
细微小改变 悦动大成长
“走，玩去！”“走廊也能锻炼，太酷了！”上下午的大课间，上海市三新学校松江东部分校的校园里，到处是奔跑跳跃的身影。这所九年一贯制学校以小改变入手，撬动全方位、系统性的体育改革，让每天2小时综合体育活动不再是简单的数字要求，而是学生们触手可及的悦动日常。
空间微改造，解锁运动新场地
三新东校现有近万平方米运动空间，涵盖6000㎡室外操场、3000㎡篮球场及800㎡室内体育馆。为给学生打造更优质充足的运动空间，学校盘活每一处闲置场地，以匠心实施微改造、精提升，让校园处处可运动、时时能锻炼，切实筑牢学生健康成长的坚实基础。
走廊变身“健身长廊”：摸高器、握力器、拉力器、拔河绳……在每个楼道依次排开。学生们随手就能来一组拉伸或力量练习，真正实现“出门即运动”。
▲走廊游戏之拔河（一年级与六年级对抗）
▲走廊游戏之拉力器/摸高器
地面绘就“游戏棋盘”：过道和公共区域绘制了跳房子、数字连线、迷宫跑等趣味地面游戏。低年级学生尤其喜欢，在欢乐的蹦跳游戏中玩转协调性训练。
▲地面游戏
树林打造“户外健身房”：操场边的树林里，因地制宜安装上单双杠、肋木架，成为高年级学生引体向上、悬垂举腿的天然场地，既防晒又亲近自然。
▲户外健身
这些原本闲置的“金边银角”，如今被彻底盘活。学校还定期更新器材和增设地面图案，保持新鲜感。微改造带来高利用率，课间参与体育锻炼的学生比例大幅提高。孩子们说：“现在走到哪儿都能动一动，上课都更有精神了！”
时间巧重构，充盈运动好时光
贴合学段学生特点，量身定制运动方案，保障每日运动时间，实现人人有参与、时时有锻炼。
初中部：“50-40-30”健康工程。50分钟统一化的上午大课间，全校集体跑步、做两操，体能练习，锤炼精神与意志；40分钟标准化体育课，严格落实课标，保证运动质量；30分钟的自由下午大课间，学生可以在校园任意角落自主活动，板羽球、跳绳、海绵排球、玩游戏，尽享快乐时光。
小学部：“5+2+3”模式。每周5节体育课，2节体育活动课；每天3个时长不一的大课间。3个大课间分别由校级组织、班级规划和学生自主安排，灵活多样的实施方式和梯度化的时长安排，既筑牢了集体运动的统一底线，又留出了自主锻炼的个性空间，让运动时光张弛有度、充盈有序。
▲大课间活动轮转
课程优供给，点燃运动新乐趣
科技赋能，让运动更科学。学校是运动手环入校园的试点学校。引入ai运动设备和心率手环，实时监测运动数据，提供个性化科学指导，让运动更高效、更安全。
校内外联动，让运动更丰富。课后服务体育类社团已开设了舞龙、田径、足球、篮球、高尔夫、冰球、棒球等十多个项目，传统项目与新兴运动并行，打造“一校多品”的学校体育格局，让每个孩子都能找到自己喜爱的运动。
赛事润文化，彰显运动新风尚
学校统筹规划，逐渐建立并完善“班班周联赛+月度乐动比赛日+季度综合运动会”常态化赛事机制，全员参与，层层开展，让每一位学生都能站上赛场。
体育馆内设有体育“星光榜”和“荣誉殿堂”，记录学生成长与荣耀，激励学生不断超越自我。如今，校园里人人爱运动、班班有赛事、处处可健身的浓厚氛围已然形成，真正实现了以体育人、五育融合。
小空间凝聚大能量，微运动筑就大健康。从走廊到树林，从整段课时到课间十分钟，三新东校用颇具匠心的“微改造”撬动了体育育人的“大变化”。这里的每一面墙、每一块地、每一棵树，都在为孩子的健康成长助力。愿每一个孩子，在奔跑与汗水中，身上有光、脚下有风、心中有梦！
上观号作者：上海松江教育
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