高中阶段，最容易内耗的5件事，想通了成绩自然就上去了

到了高中，最让人煎熬的不止是课本上那些难懂的知识点，也不止试卷上那些不会做的题。

下面这五件事，可以说是高中生最容易内耗的，若是想不通，成绩就很难提上去。

1、总是看着别人怎么学，攀比学习进度，攀比成绩，结果越比越焦虑，把自己的学习节奏都打乱了。

高中更多的是靠自学，但每个人的基础不一样，情况不一样，有的人在高一的时候，就已经把高中三年的课程都学完了，而你还在为“听不懂课”而煎熬，这么一比下来，一股无力感油然而生！

你的同桌，平时好像没怎么学，但考试却总比你考得好，于是你就开始怀疑自己，觉得自己是不是太笨了？

就这样，你的能量在一次次的攀比中被耗光了，原本还有自己的学习节奏，后面就变得非常乱。别人学那个，你也学；别人补课，你也补，结果搞了半天，别人的成绩是上去了，你还在原地打转，然后你就更焦虑了。

一定要想开点：在高中，你的对手从来就只有你自己而已，你要允许自己学得慢一点，不要跟别人比，专注于自己的节奏，反而就没那么焦虑了。

2、因为几次考试失利就开始否定自己，陷入自卑的情绪中，这是很多人都会出现的情况。

有不少人在初中时，数理化还经常满分，到高中后一考一个不吱声，能及格的次数都数得过来，太打击人了。

怎么办？自己是不是真这么菜？

在高中，只有1%的天选之子，剩下的都是普通选手。你感觉难，考试考不好，别人也一样，就是头部重点高中的人，也会有考不及格的时候。

所以，你得无条件相信自己，考不好才有提升的空间，谁能先走出内耗，针对自己存在的问题去查漏补缺，谁就能跑在最前头。

3、害怕努力没有结果，担心付出得不到回报，然后就不敢全力学，整天胡思乱想。

在初中，你努力，你能看到结果，成就感满满，动力十足；

在高中，你努力，你暂时看不到结果，你再努力，你还是看不到结果，心里的那股气一下泄了大半，然后就开始乱想。

“想太多”正在毁掉很多高中生！

你要知道，高中就是难，不难的话早就纳入义务教育了。高中的本质就是筛选，从天赋、勤奋、心态、方法等，全方位进行筛选。

如果你自觉自己天赋不行，那就得在其他因素上下功夫，通过“高频重复学”，最终把这条路走通。

所以，不要害怕暂时的不懂，不要焦虑暂时的没结果，你想要的，都藏在你的汗水里面。

4、太在意别人的眼光，在意同学的看法，纠结人际关系，导致自己始终没办法静下心来学习。

高中的人际，比试卷上好些压轴大题还复杂，三天两头给你闹点矛盾，让你内耗，心烦意乱的状态如何学得进去？

从现在开始，别人说你在“装”，你就怼回去“关你什么事”？

别人逼你站队，你就回复“不关我的事，别扯上我”，别人因为你不站队而孤立你，你就说“拜拜”！

高中，最可靠的人就是自己，别人都是过客，一定要以自己的感受为主，要以学习为主，别为了这些人际关系而耗光自己的精气神。

5、总是在纠结自己的短板科目，不想放弃弱科，也不敢深耕强项，左右为难！

到底该学哪一科呢？

这是很多高中生都会纠结的问题，全力去学弱科嘛，就怕强科退步；全力去学强科嘛，就怕弱科越来越弱，到时追不上就麻烦了。

你的退步，不是从你全力学哪一科开始，而是从你纠结的那一刻就开始了。

放下纠结，弱科肯定要多花时间，但你要有一个主次，比如上学日就全力学强科，弱科保持日常的作业即可；等到周末、节假日、寒暑假，这些大块时间再去全力补弱科，这样可能对你的信心有更大的提升，效果可能更好。

当然，我也只是提一个建议，具体要怎么学，还得根据你自己的情况来定。我想说的是，不用纠结，一旦定好计划，全力去做就行了。

以上这五件事，是高中生最容易内耗的心事，想通了成绩自然就上去了。