带爸妈游赣州，2-3天温泉养生包车游全攻略

带爸妈游赣州，2-3天温泉养生包车游全攻略

近好多朋友问我：“想给爸妈安排一次舒舒服服的短途旅行，江西有什么好推荐？”其实啊，在咱们江西本地人看来，赣州就是一块被很多人忽略的宝藏地。特别是家里有长辈的，那里有“中国温泉之城”的美誉，节奏慢、空气好、物价实在，特别适合给父母安排一次放松身心的养生之旅。作为深耕赣州旅游的本地人，今天就专门为想孝敬父母的你，量身定制一份2-3天的赣州温泉养生包车游方案，不用操心交通，让爸妈玩得尽兴又轻松。

为什么选择赣州给父母养生？

咱们江西人懂得“掂量”。赣州地处赣江源头，森林覆盖率超过76%，负氧离子浓度常年爆表。尤其是到了秋冬季节，气温比南昌、九江要暖和一些，泡在温泉里，看着远山近水，那感觉比喝参汤还补。而且赣州城区不大，几个核心景点之间车程都在30-40分钟以内，包车出行既不赶路，也不累人，特别适合腿脚慢的长辈。

2天1夜舒适行程（适合时间紧凑的朋友）

Day 1：赣州古城慢行 + 温泉初体验 上午抵达赣州后，包车司机接上咱们。第一站去江南宋城——郁孤台历史文化街区。这里不同于商业化的古城，保留着原汁原味的宋代城墙和古巷。我们本地人会建议：带爸妈在古城墙根下散散步，看看辛弃疾笔下“郁孤台下清江水”的意境。不需要爬多高的台子，就在江边走走，感受千年赣州的从容。 中午就在古城里找家小店，点一份赣南小炒鱼和宁都三杯鸡。鱼肉鲜嫩不辣，三杯鸡醇香入味，爸妈肯定喜欢。 下午前往通天岩。这个景区大的好处是“平坦”。大部分游览路线都是林间平路，只有少量缓坡。丹霞地貌上一尊尊宋代石刻佛像，就像在讲千年的故事。景区的核心区域有电瓶车，可以免去长辈走路的辛劳。 傍晚驱车前往市郊的温泉度假村（推荐赣州天沐温泉或大余丫山温泉）。我们当地人泡温泉讲究“先泡后蒸，慢进慢出”。这里水质是弱碱性氟泉，对老人家骨关节有好处。晚上直接住在温泉酒店，爸妈可以在房间里舒舒服服泡个私汤，或者去公共温泉区赏着星星泡一泡。 Day 2：丫山生态慢游 + 返程 睡到自然醒，酒店早餐后，出发去大余丫山。丫山是典型的“慢节奏”景区，有A哆乡村、云中漫步、卧龙谷三大区域。特别推荐带长辈去A哆乡村区域，这里有池塘、稻田、老作坊，还能体验打糍粑、磨豆浆，比逛商场有意思多了。整个景区山路平缓，有观光车直达核心观景台，不用费力爬山。 中午在丫山的九成山舍餐厅吃一顿地道的荷包肉、烫皮丝，菜量足又不贵。 下午根据时间决定是返程，还是去赣州博物馆再看一圈（室内免费，有恐龙化石和客家民俗展），包车直接送到高铁站或机场。

3天2夜养生加强版（适合不赶时间的退休生活）

如果爸妈时间充裕，可以在2天行程基础上，增加一天： Day 3：崇义阳明山 + 上犹园村 上午去崇义阳明山（原阳岭），这里是中国空气负离子含量多的景区之一。带爸妈走一段兰溪沟谷雨林，全程都是木质栈道，溪水潺潺，满眼翠绿。中午在景区门口吃崇义水饺和黄元米果。下午去上犹园村，这里不是热门景点，但能看到真正的赣南客家围屋和绿油油的茶园。村里有家老茶室，5块钱一杯的上犹绿茶能喝一下午，还能听老师傅讲讲客家故事。

住宿如何选？

给爸妈订房，位置和便利性是第一位的。

温泉酒店（适合第一晚）：推荐赣州天沐温泉度假酒店（服务规范、房间宽敞）或大余丫山花海客栈（新中式风格、推窗见景）。这两家都含温泉门票，不用再花钱。

市区舒适型（适合第二晚）：可选赣州锦江国际酒店或赣州万豪居家酒店，都在老城区，去宋城、建春门浮桥走路就能到。选江景房，晚上能看到贡江两岸的灯光，老人家看了心情好。

带父母吃饭指南

赣州菜属于客家菜系，口味偏香、偏咸，但不重辣。和南昌的辣不同，赣南菜以“鲜”为主。点菜时叮嘱老板“少油少盐”，他们都能理解。

赣州老城区：推荐“客家大院”，环境好、份量足，点一份酿豆腐、梅菜扣肉、艾米果，三个人百元出头。

温泉周边：在天沐温泉旁边有家“乡味园”农家菜馆，泉水土鸡汤是必点，喝上一碗暖心暖胃。

特色小吃：走之前一定要给爸妈带一份信丰萝卜饺和南安板鸭，这些是赣州人的伴手礼。

给带父母的朋友几个贴心提醒

预订方式：目前赣州天沐温泉和丫山景区都需要提前一天预约。可以让我（本地旅行社）直接帮您订好温泉票和住宿，省去排队烦恼。包车的话，建议选正规公司，7座商务车比较宽敞，爸妈坐着不挤。

穿什么：赣州秋冬早晚温差大，建议给爸妈带上薄羽绒服或抓绒外套。泡温泉记得带泳帽（有些温泉要求），好还带双防滑拖鞋。

推轮椅：如果父母行动不便，通天岩和丫山A哆乡村区域有轮椅坡道，但卧龙谷区域台阶多，不必强求走完。

健康考虑：泡温泉时间不要超过20分钟/次，中间起来喝水休息。如果父母有高血压或心脏病，提前咨询医生，泡高温池需谨慎。

写在后

作为土生土长的江西旅游人，每次带外地朋友逛赣州，我都能看到他们眼里的惊喜。这里没有商业街的喧嚣，只有城墙根下晒太阳的老人、浮桥上撒欢的孩子，以及温泉池里升腾的温暖水汽。给父母安排一次这样的旅行，说的不是做了什么，而是陪他们一起慢下来，在赣南的山水间，找回生活本来的样子。如果有什么需要我帮忙预订行程、订酒店或者拿内部优惠价格的，尽管私信我，咱们江西人做事，讲究的就是一个实在。