辽宁
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你是不是也这样：肚子胀，蹲半天没动静，脸都憋红了，起来还觉得堵得慌？别硬扛，先把肠道哄顺。
我家常用一碗“苹果燕麦热饮”，早上喝完，人会轻松很多。
苹果半个、即食燕麦3勺、温水400毫升、熟芝麻1小勺（可不放）。
苹果洗净切小丁，不去皮。
锅里加水烧热，倒入燕麦，搅匀煮2分钟。
加苹果丁再煮3分钟，关火焖5分钟。
盛出后撒芝麻，趁温热慢慢喝。
这碗适合大便干、久坐、喝水少的人。你试过哪种顺畅小方法？评论区说说。
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