你是不是也这样:肚子胀,蹲半天没动静,脸都憋红了,起来还觉得堵得慌?别硬扛,先把肠道哄顺。
我家常用一碗“苹果燕麦热饮”,早上喝完,人会轻松很多。
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苹果半个、即食燕麦3勺、温水400毫升、熟芝麻1小勺(可不放)。
苹果洗净切小丁,不去皮。
锅里加水烧热,倒入燕麦,搅匀煮2分钟。
加苹果丁再煮3分钟,关火焖5分钟。
盛出后撒芝麻,趁温热慢慢喝。
这碗适合大便干、久坐、喝水少的人。你试过哪种顺畅小方法?评论区说说。
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