坚持煮苹果水一个月，我的身体发生了4个变化

不知道你们有没有这种时候，

明明累的够呛，晚上却辗转反侧睡不着，白天没精神，全靠奶茶提神，一杯不够就两杯，脸上的油多的能炒菜，肚子整天胀鼓鼓的，像揣了一个气球，

这就是我以前的状态，

我妈每次打电话都叨叨：“少喝点奶茶，煮点苹果水喝，对身体好。”我嘴上答应着，心里想：一个破苹果水能有啥用，

直到上个月体检，血脂边缘升高，肠胃功能也亮黄灯，医生建议调整饮食，少糖少油，我这才慌了，突然想起我妈的话——要不，试试，

没想到，这一试就是一个月，

做法简单到不好意思说，

苹果拿盐搓搓皮（去掉果蜡），去核切片，扔进锅里，加几颗红枣，水开了转小火炖20分钟就行，连糖都不用放，红枣自带甜味，

我一般是早上煮一锅，装保温杯里带去公司，从那以后，奶茶瘾慢慢就断了，不是刻意戒，是喝完苹果水，嘴里清清爽爽的，再不想碰那种齁甜的玩意儿了，

一个月下来，身体给了我好几个惊喜，

第一个是皮肤，以前一到下午，T区油地能反光，现在出油明显少了，早上洗完脸能撑到晚上，素颜状态比以前好，后来查了一下才知道，熟苹果里的果胶能帮助代谢肠道油脂，从内往外调地，比护肤品实在，

第二个是肠胃，我吃东西特别容易胀，稍微多吃点就跟怀了仨月似的，煮苹果水喝了大概一周，那种胀气感慢慢消失了，每天上厕所也规律了，肚子平了，人也轻快了，

第三个是睡眠，这个我真没想到，以前躺床上脑子像放电影，翻来覆去一两个小时，现在睡前喝杯温的苹果水，不知道是心理作用还是啥，神经确实放松了，很快就能睡着，据说苹果皮里的槲皮素有舒缓作用，加上热汤水本身就能让人安定下来，

第四个就是戒奶茶，之前我一周至少四五杯，不喝就难受，现在偶尔喝一杯，反而觉得太甜了，算下来，一个月少喝了十几杯，热量省了多少自己都不敢想，

当然，我也得说句实在话，

苹果水不是神药，你别指望喝三天就脱胎换骨，我喝了一周左右才开始感觉到变化，真正明显是半个月以后，而且有些人要注意——血糖高的少喝，或者别加红枣；湿热体质地也别天天灌，隔天喝就行，

老一辈的养生方法，听起来土，但真管用，没什么高深的理论，就是简单地食材，耐心地坚持，不像我们，总想找捷径，结果越走越偏，

现在我妈打电话问我最近怎么样，我说天天喝苹果水呢，她在电话那头笑了：“早该听我的。”

是啊，有时候最简单的地道理，我们非要自己撞了南墙才肯信，

你试过煮苹果水吗？或者你家里有什么老一辈传下来的养生小妙招？评论区聊聊呗，我也学学。