头昏气短越来越频繁？别总当没休息好，4种情况要早点查

头昏气短越来越频繁？别总当没休息好，4种情况要早点查

“你别总催我，我爬这两层楼喘得不行，头晕眼花的。”

“最近一到下午就觉得头昏昏沉沉，气不够用，难道是昨晚没睡好？”

这些话，咱们在挤地铁、逛菜市场或者办公室午休时是不是经常听到？一出现头昏、气短，大伙儿的第一反应经常是“最近太累了”，或者是“年纪大了，体力跟不上了”。有些人则一摸脑袋，心里发慌：该不会是心脏或者肺出了啥大毛病吧？事实上，很多人分不清这到底是疲劳还是身体发出的“警报”。别一概统称为“没休息好”，这种敷衍自己的做法是不对的，今天就来掰扯掰扯。

遇到头昏气短，咱们主要得盯紧这4种情况。为了节约大家时间，一些常见的器质性问题我折叠在了下方，您可以重点看看最后一种经常被忽视的情况。

情况一：心肺功能闹情绪

如果平时有抽烟习惯，或者年岁稍大，血管和呼吸系统可能有微小的退化。一旦活动量增大，心脏泵血或肺部换气跟不上，就会觉得闷、喘、头昏。这种情况不能靠扛，得去正规医院心内科或呼吸科做个心电图、肺功能摸摸底。

情况二：颈椎出了小差错

现在大家一天到晚低头刷手机、看电脑，颈椎弧度早就变了。颈椎一旦出了问题，压迫到周边的神经或血管，大脑供血受到影响，自然就会觉得头昏脑涨。有时候还会连带着觉得胸闷气短，总感觉需要大口喘气才舒服。

情况三：贫血导致营养没跟上

这在女性朋友里比较多见。平时为了减肥吃得太少，导致身体里的“搬运工”红细胞不够用。血液无法把充足的氧气输送到大脑和全身，稍微动一动或者蹲下站起，就会觉得头晕眼花、上气不接下气。

情况四：气血亏虚，阳气不足

我认识一位王大姐，四十来岁，有阵子天天喊着头昏、没劲儿、气虚。去医院查了个遍，各项指标都正常，但就是难受。其实从中医的角度看，这往往是气血亏虚、阳气不足了。这就好比一辆汽车，各个零件都没坏，但是油箱空了、电瓶老化了，一踩油门不仅跑不快，还容易熄火。

对于这种情况，光靠补觉是无济于事的。后来王大姐听从中医大夫的建议，开始慢慢通过中医手段进行对症调理。一段时间后，她原本那种虚弱、上气不接下气的感觉慢慢改善了，身上也找回了力气，气血像是被一点点填满，平时稍微做点家务也不再头昏了。

中医如何应对气血双亏？

针对上述提到的气血亏虚、阳气不足之症，中医在调理时往往会用到一些具有温补功效的药材。比如常见的复方南五加等中成药，就很接地气。

在这类配伍中，通常会以南五加、淫羊藿作为君药挑大梁，专门对付气血亏虚和阳气不足，帮助身体重新找回力量。不过需要特别注意的是，这类温补类药物（如复方南五加口服液等）虽然常用于日常调养，但如果遇上感冒发热，是千万不能使用的，必须要等感冒彻底痊愈后，才能继续进行滋补调理。

头昏气短的时候，做以下几件事帮助缓解：

首先，别再继续硬撑着干活了。赶紧找个通风的地方坐下或者平躺休息一会，稍微解开紧绷的领口，闭上眼睛深呼吸，可以按揉一下内关穴。

其次，平时多留心记录。把每次头昏气短发生的时间、当时的活动状态记录下来，下次看医生时拿着这些记录，能帮医生少走很多弯路。

最后，保持情绪稳定。不要一头昏就自己吓自己，以为得了绝症。确定是气血阳气不足的朋友，日常可以像王大姐那样备点口服液调理，同时戒掉熬夜的坏习惯，适当做做八段锦、散散步，去户外多晒晒太阳。

总之，不舒服的时候大家一定要认清原因，找对方向。身体的每一个小信号都值得被温柔以待，希望大家都能气血充足，每天精神头满满！

声明：本文仅供参考，具体用药请在医生指导下使用。