天津
现在很多年轻人作息乱，天天熬夜加班，三餐全靠外卖烧烤凑合，时间一长，肠胃就出了大问题，便秘成了家常便饭。
前段时间我就是这样，天天熬夜追剧，晚上还总点重油重辣的烧烤外卖，没过几天就严重便秘。肚子胀得鼓鼓的，坐立难安，浑身都不舒服，吃了不少助消化的东西也没用，整个人状态特别差。
就在我难受不已的时候，婆婆拿出了家里常备的凉薯，也就是大家常说的白地瓜、沙葛。婆婆说这东西是天然的通便好物，口感清甜，还没有副作用，让我试着吃一点。
我听了婆婆的话，空腹生吃了一个凉薯，口感脆嫩多汁，清甜爽口，一点怪味都没有。没想到才过了半个小时左右，肠胃就有了反应，顺利解决了便秘的烦恼。排完便之后，肚子瞬间不胀了，整个人都变得轻松舒坦。
剩下的凉薯我还用来炒了五花肉，脆甜的凉薯搭配鲜香的肉片，解腻又下饭，特别适合日常餐桌。
在这里真心给大家分享这个实用小妙招，凉薯是很普通的家常食材，随处都能买到。不过也要提醒大家，凉薯性质偏凉，通便效果太强，脾胃虚寒的人不要一次性吃太多。
另外不建议工作日空腹吃，最好选休息天，避免突然有便意造成尴尬。日常少吃重油重辣外卖，少熬夜，再搭配适量吃点凉薯，肠胃才能更健康。如果有象我一样的症状不妨试试看，用了以后你会感到不一样的感觉！
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