河北
第一次降雪可以是一个迷人的景色。
许多人陶醉于雪的美丽中，拥抱季节的变化，而另一些人，特别是那些负责铲雪的人，却对飘落的白色颗粒感到头疼。
当然，市政铲雪车在街道和高速公路上承担了重任，但还是需要有人提前在靠近房子的地方，比如入口和车道，开始清理。
铲雪可能是一项费力的活，在某些情况下，甚至可能会很危险，因为这项活动对心脏和肌肉骨骼系统的要求很高。
根据《美国急救医学杂志》，从1990年到2006年，大约有200,000名成年人因铲雪导致的伤害在急救室接受治疗。
那么，几岁时应该放下铲子呢？
虽然没有确切的年龄界限，但专家们指出，45岁以上的成年人要特别小心，因为这个年龄组的事故风险较高，这也是美国心脏协会发言人的看法。
然而，无论年龄大小，心脏或肌肉骨骼疾病患者都应尽量避免铲雪。
美国心脏协会退休专家巴里·富兰克林博士在一份新闻稿中强调了铲雪对心脏造成的五大主要压力源：
- 铲雪主要涉及等长或静态的用力，肌肉收缩而周围关节没有任何运动。
- 这项任务对手臂的要求更高，相比于用腿部铲雪，对心脏的负担更重。
- 在举起重雪时，人们可能会不自觉地屏住呼吸，导致心率和血压大幅上升。
- 由于在铲雪时腿部运动不多，这会导致血液在下肢滞留，无法回流到心脏，导致心脏缺氧。
- 由于吸入冷空气，身体各处的血管收缩，使得血压明显升高，同时冠状动脉也会收缩。
由于这些风险，已知或怀疑患有心脏病、高胆固醇和高血压的人在铲雪时应格外小心。
同样，吸烟者、久坐不动的人以及那些肥胖或习惯性久坐的人应该格外小心。
当有人无法帮助时
显而易见的解决办法是让别人来为你铲雪，但如果附近没有人或者没有人能帮忙，你可以采取一些预防措施来让这项任务更安全。
富兰克林在一份新闻稿中建议，推雪或扫雪，因为这样比抬起和扔雪消耗的体力更少。要记得慢慢开始，控制好自己的节奏。如果天气很 windy，要特别小心——风会让温度感觉更冷，还会加重寒冷对你身体的影响。
尽量使用自动除雪机而不是铲子。专家发现，使用除雪机时心率大约达到120，而铲雪的活动可以提高到170。
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