北京
随着天气越来越热，一大批冰镇饮料来袭，如备受人们喜爱的无糖可乐，听说无糖可乐不升糖，难道糖尿病患者就可以随便喝吗？
无糖可乐真的不升糖吗？
对比普通可乐，其中的白砂糖、葡萄糖浆等成分都会分解为葡萄糖，进而影响血糖波动，甚至是升高血糖。但无糖可乐中的是甜味剂，如常见的安赛蜜、阿斯巴甜等，它们本身不是糖，所以人体也不会将其代谢为葡萄糖，那么进入血液后就不会引起血糖的波动。
还有在热量上面，无糖可乐也要比有糖的饮品热量低，很多减肥人群也都会选择它，即便是这样，也不建议糖尿病患者随意喝无糖饮品。
虽然无糖可乐不会升糖，可也不能代表大家能肆无忌惮地喝。在相关研究证明，长期大量饮用无糖饮料，同样会给身体健康造成较大的隐患。
对于糖尿病患者来说，甜味剂不升糖，可它同样有糖的甜味，这样的味道会刺激你的大脑和胰腺。在身体接收这些信号后，会分泌胰岛素，如此也有可能产生胰岛素抵抗，对糖尿病患者自身的病情不利，对于健康人群因为这样做也有可能增加二型糖尿病的患病风险。
此外，还有部分研究表明，人工甜味剂可能会改变肠道内微生物平衡。当肠道内微生物失去平衡后，也有可能增加二型糖尿病的发生概率。
如果你近期有减肥的计划，也不建议你用无糖饮料代替其他的饮品，这是因为无糖饮品中的甜味剂同样会刺激你的食欲，让你感到饥饿，同时摄入更多的食物，不利于体重控制，对于本就肥胖的人不利。
所以，如果你只是偶尔想喝，可以在血糖平稳时，适量喝小于100ml的饮品。和这样的饮品相比，更建议大家选择健康的白开水、淡茶、纯牛奶、无糖酸奶、无糖的纯豆浆、无糖苏打水等等。
在购买时，需要大家注意仔细看配料表，选择真正的健康饮品，切勿选择含有大量糖的普通含糖饮料、果汁（去掉水果渣的果汁，其热量也很高），以及酒精饮品。
不要认为少喝点酒不是，要知道对于任何人都没有所谓的安全饮用酒精的量，最多每天男性摄入的酒精量也不要超过25g，女性摄入的酒精量别超过25g。
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