期中考试快到了，你家初中生，每晚还能睡几小时？

我儿子初二，最近正是紧张的期中复习阶段。可能是因为这次考试成绩还关乎理科分层走班，孩子明显感受到了压力，突然像换了个人，开始对学习上心。具体表现为——

不肯睡觉。

以前一到9点就哈欠连天，多学一分钟都不肯，催他学习像催债。现在倒好，天天学到十点半还不肯停笔，我反过来催他睡觉，催着催着，忍不住有了小摩擦。

有一次，儿子特别委屈地冲我发脾气：

“以前我不爱学，你嫌我不学习，现在我要学了，你为什么又拦着不让我？你凭什么要限制我？你到底想怎样？”

看着他委屈又愤怒的样子，我噎住了。

是啊，我到底想怎样？

01

说实话，我心里特别矛盾。

孩子不学的时候，我急。孩子太拼了，我又心疼。我想，这大概是一部分初中生家长的“通病”吧：

我们不是不想要孩子的好成绩，只是不想用他的身体去换分数。

其实，从这学期开始，儿子七点半夜自修回家，基本上都能保证把学校作业写完。回到家后，他自己查露补缺。从七点半到十点半，作为家长，我觉得学习时长够了。

可即便如此，每每到了这个点，孩子手头上还有一道没解出的题，或者还有一个正在听的知识点。他总是要求再往后延几分钟，让他扫个尾。

我无数次心软过，他要求延后两三分钟，我延时三五分钟，可并不能解决问题。往往最后要多耗十几二十分钟，甚至半小时不止才能结束。

这一拖，时钟指向了11点后，有时候更晚。我一想到，接下去孩子还得花半个钟头洗漱，哪怕上床后也不能马上入睡，第二天6点又要起床，做妈的就无比焦虑。

最后不惜与他发生正面冲突，硬逼着他停笔。

02

我知道初中生晚睡是常态，但每每遇到同龄人家长，还是会忍不住地打听：你家初中娃，是几点睡的？似乎想给自己找一点心里平衡。

有早早睡觉的，但普遍都是比较晚。

一个妈妈说：“我家初三，每天十二点睡，五点半起。我说他，他说‘全班都这样’。”

另一个说：“我家初一就开始了。作业写完还要自己加码，我看着都心疼，但不敢拦。拦了怕他不高兴，不拦又怕他身体扛不住。”

还有一个妈妈讲了儿子的事：孩子连续一周熬夜刷题，结果期中考试数学犯了好几个低级错误——看错数字、算错符号、漏写单位。孩子自己都懵了：“我明明都会啊。”

这个妈妈说，她觉得是孩子太困了，大脑转不动了。

熬夜换来的不是高分，是大脑“当机”。这也是我不愿意让孩子熬夜的原因。

03

教育部说初中生每天要睡够9小时。可现实是，能睡够8小时的都是少数，大部分孩子只有6到7小时。

少睡一两个小时，真的没什么吗？

科学家早就证实了：白天学的东西，要在深度睡眠里才能被大脑整理、储存。你熬夜刷题，刷进去的东西，第二天醒来可能就丢了。

更直接的是，睡眠不足会让你注意力涣散、反应变慢、自控力下降。

说白了：你熬夜，脑子就“卡”。

初一的时候，有一段时间，儿子没有适应初中节奏，导致每天作业很晚。第二天瞌睡着眼去上学，说漏嘴的时候告诉我：他在XX课上睡着了，同桌推他都不醒。

我听了，又气恼又心疼。

我给儿子打过一个比如：大脑就像手机。白天用了一天，电量只剩20%。晚上不充电，第二天只能撑半天。你熬夜学习，等于边充电边玩大型游戏，充进去的还没耗掉的多。第二天上课，电量报警，老师讲的重点全没存住。

这是瞎努力，是内耗。

儿子听完没说话。

04

网上其实有不少“每天只睡五小时，从倒数考到前十”的励志帖。

我承认一定会有勤奋出效果的孩子，但我实在不知道，这种勤奋能持续多久？

我始终觉得学习是一场马拉松，没有一个跑马拉松的人，会从一开始就拉满冲刺。他们都会或多或少保留一部分力气，用来撑到终点。

我也坚信，真正聪明的孩子，是不会拿睡眠来换分数的。他们算的是一定是“长期账”——白天效率高，晚上睡得早，第二天精神好，学习进入正循环。

所以，提高成绩的方法有很多，唯独“牺牲睡眠”是最蠢的一种。

唠了那么多，其实很想听听各位家长的想法，不知道你们还有没有既能帮孩子稳住成绩，还能保证睡眠的妙招？

我是诺妈，家有男娃，探讨男娃的养育心得，记录孩子的学习日常，分享学习干货，一起共成长