杨小红中医：血糖莫名升高，可能是这3个原因，90%的糖友不知道

　　杨小红中医：血糖经常莫名升高，可能是这3个原因，90%的糖友不知道！
杨小红，广州三甲医院糖尿病医师，从事中医和中西医结合内分泌、糖尿病、肾脏疾病工作近四十年。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

很多糖友一看到血糖莫名升高，就慌了，觉得是自己的糖尿病加重了，要么擅自加服降糖药，要么过度节食，这其实是错误的。从中医角度来说，血糖波动有时并非是糖尿病本身加重，而是调节血糖的“内在平衡”被打破，导致血糖出现阶段性、规律性升高。
今天我就介绍3种现象，是身体代谢节律异常的具体体现，并教大家找对原因、对症调整，少走弯路。
一、黎明现象黎明现象，指的是患者夜间血糖控制尚可且平稳，夜间没有发生低血糖，但在黎明前后（清晨3点到9点）血糖逐渐升高的现象。简单说就是：夜间血糖正常，早上醒来血糖反而高了。那如何判断呢？可以连续3天，在凌晨3点、早上7点各测一次血糖。如果凌晨3点血糖正常（＞3.9mmol/L），早上7点血糖明显升高，基本可以判定为黎明现象。应对建议：晨起可空腹喝一杯温水，促进阳气生发；饮食上减少睡前高碳水摄入，避免加重脾胃负担；日常可按揉足三里、三阴交，每次5分钟，帮助运化精微，辅助稳糖。
二、黄昏现象黄昏现象是指在下午四五点钟到晚上七八点钟，血糖升高的现象。简单说就是：中午饭后血糖还好好的，到了晚饭前反而高了。那如何判断呢？连续3天，监测午餐后2小时、下午5点、晚餐前的血糖。如果下午5点、晚餐前血糖明显高于午餐后2小时血糖，且排除了午餐过量、下午未运动等情况，就是黄昏现象。应对建议：将午餐分成两顿吃，下午3-4点少量加餐（如一小把坚果、半根黄瓜），避免空腹导致血糖波动；下午适当运动15-20分钟，如散步、太极拳，促进气血运行，帮助消耗多余精微；情绪上避免焦虑、易怒，防止肝气郁结加重症状。
三、苏木杰现象苏木杰现象表现为夜间低血糖，然后清晨空腹血糖明显升高，血糖变化具有"低后高"的特点。简单说就是：晚上血糖太低，身体为了保护自己，反而让早上血糖变得很高。那如何判断呢？同样监测凌晨3点和早上7点的血糖。如果凌晨3点血糖偏低（≤3.9mmol/L），早上7点血糖明显升高，就是苏木杰现象。这里要特别提醒：很多糖友只测早上空腹血糖，看到数值高就加药，殊不知夜间已经发生过低血糖，盲目加药会导致夜间低血糖加重，严重时会危及生命。
应对建议：立即咨询医生，调整降糖药或胰岛素剂量，切勿自行加药。日常调理以补气养血、健脾益肾为主，晚餐可适当增加优质蛋白，睡前可少量加餐，避免夜间低血糖；可按揉关元穴、气海穴，补充阳气，增强体质，减少血糖波动。
最后提醒大家，每个人的情况都是不一样的，千万不要盲目使用别人的方法。