江西
谷雨一到，春雨多、湿气重，气温忽冷忽热，正是身体最容易闹毛病的时候。老辈人常挂在嘴边一句老话：“谷雨不忌嘴，郎中跑断腿”，话糙理不糙，这个时节吃对了，一整年少生病、少遭罪。
今天就跟大家说说谷雨时节的3样要吃、3样不吃，都是家常便饭，照着吃就行，顺时而食，身体舒服一春天。
先说说谷雨要吃的3样
1. 多吃祛湿健脾的食物
谷雨雨水多，人体内湿气重，容易浑身发沉、没力气、大便黏腻。像山药、薏米、赤小豆、冬瓜这些，平时多吃点，帮身体把湿气排一排，脾胃舒服了，人也精神。
2. 多吃养肝明目的时令菜
春天主肝，谷雨正是养肝好时候。菠菜、韭菜、香椿、春笋，都是当下最新鲜的，清清爽爽，既能解油腻，又能养肝润燥，对眼睛也好。
3. 多吃温和养胃的主食粥品
早晚喝点小米粥、南瓜粥、燕麦粥，温和不刺激，养护脾胃，减少肠胃负担。尤其老人和肠胃弱的人，这段时间多喝粥，比吃大鱼大肉强多了。
再说说谷雨尽量不吃的3样
1. 不吃过于辛辣燥热的东西
辣椒、火锅、烧烤、油炸食品，这段时间尽量少吃。春天本来就容易上火，再吃这些，很容易口干舌燥、嗓子疼、便秘，火气压都压不住。
2. 不吃生冷寒凉的食物
冰饮料、冰水果、凉拌菜吃太多，最伤脾胃阳气。谷雨湿气重，再贪凉，很容易腹胀、拉肚子，整个人昏昏沉沉。
3. 不吃太油腻、大补过头的食物
很多人春天还在盲目进补，羊肉、狗肉、大油大肉一顿猛吃。其实谷雨适合清淡，油腻吃多了，痰湿堆积，不仅长胖，还容易犯困、没精神。
老祖宗传下来的养生道理，核心就是顺应时节。谷雨把嘴管住，吃对3样、避开3样，脾胃好、湿气少、不上火，整个人清清爽爽，少跑医院少受罪。
觉得有用的话，赶紧转给家里人，一起健康过春天！
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