在家轻松做普拉提：性价比高的必备配件推荐

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如果你像我一样一直在研究普拉提课程，你就会知道这种健身活动是多么昂贵。如果你也和我一样，这种认识让你考虑在家做普拉提，但你会发现 家用普拉提器械 的价格也不便宜。然而，尽管你可能认为在舒适的客厅里完成这种低强度锻炼的机会渺茫，但还是有希望的。

普拉提可以使用普拉提器或垫子进行，只需使用后者就可以显著降低成本。用普拉提器的最大好处就是它能提供所需的阻力，帮助你在没有其他配件的情况下锻炼核心肌肉。

但由于普拉提器的价格通常高达数千美元，这时更容易获得且价格实惠的普拉提相关设备就派上用场了。为了让你在家做普拉提的体验更省钱，我们整理了7种你可以在亚马逊上购买的配件，包括 阻力带（我最喜欢的！）、健身球、普拉提环，甚至还有相对经济实惠的普拉提器。

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Fit Simplify 阻力环带

任何锻炼的基础就是要确保你能正确锻炼想增强的肌肉，而你可以通过增加张力或阻力来做到这一点。如果你没有普拉提器来为你的普拉提课程增加阻力，你可以使用阻力带在运动和拉伸时增加张力。

有前景的评价： “非常耐用和可靠性高！它们是让锻炼变得稍微（或大大）更具挑战性的快速的额外帮助！我用它们做普拉提和芭蕾，锻炼后我感觉到全身酸痛！绝对值得投资在家锻炼中增加阻力！” — 谢丽尔·摩尔

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BalanceFrom超厚运动垫

做普拉提时，你当然需要一个垫子。 这款71英寸的垫子由高密度一英寸厚的泡沫制成，是普拉提初学者和专业人士的理想选择。其双面防滑表面有助于在流汗的锻炼中防止受伤。防潮垫还配有便于携带的肩带，方便携带，颜色有红色、紫色、绿色、黑色、粉色、蓝色和灰色。

有前景的评价： “我通常不写评论，但这次我必须写，这个垫子真是救命稻草！我是一个在家工作/锻炼的女生，这个垫子拯救了我的背，让普拉提和腹部锻炼轻松多了！买这个垫子吧！它价格实惠，而且非常舒适。我的迷你健身房里，椭圆机旁的地板上放着这个不错的垫子！如果你需要说服自己买这个垫子，听我一句，我从来没有认真对待锻炼，因为地板太痛，现在我因为这个垫子而快乐地定期锻炼！！！” — 麦凯拉·科尔

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普罗博迪 普拉提迷你健身球

在垫上做普拉提时，使用 健身球 可以更好地支撑背部，为核心肌肉提供稳定性，帮助你在做不同动作时保持正确姿势。这个迷你9英寸的球有多种颜色可选，包括紫色、蓝色、黑色、灰色和黄色。

用户评价： “我在我的垫上普拉提课上开始使用这样的球。用这么简单的东西，竟然能让身体既受到挑战又能放松，真是不可思议。我知道我得在家里也备一个。长时间开车后，我回到家第一件事就是把我可爱的小球放在屁股下，给僵硬的身体好好拉伸一下。质量不错，强烈推荐！” — 杰克·贝瑞

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普罗博迪 普拉提环

用这个14英寸的环锻炼大腿、臀部、腿部和上半身，帮助你在做腿部抬起、桥式、深蹲和大腿挤压等普拉提练习时保持更好的姿势。它每侧都有两个垫子，增加舒适度。

有前景的评价：“我刚开始在工作室上课，想在家继续我的锻炼。Pro Body 普拉提 环和我在工作室用的一样高质量。服务和价格都很不错。你会很高兴将这件设备加入你的健身器材！” — Barbara J

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Elite Sportz 核心滑块

不，这些不是饮料杯垫。它们是锻炼滑块，可以帮助你在像普拉提或芭蕾舞这样的低冲击活动中，针对核心、上肢和下肢肌肉。它们的滑动能力可以减轻关节的压力，同时依然能有效锻炼。它们可以在硬木地板、地毯、地砖和瓷砖上使用，直径为七英寸。

有前景的评价：“我绝对喜欢我的滑块！你可以用它们做的动作简直是无穷无尽。虽然它们挑战核心并增强手臂和腿部的力量，但它们也非常有趣！它们确实有助于改善骨盆稳定性以及肩胛稳定性和核心控制。我一直在我的普拉提课程中使用它们，它们真是太棒了。塑料面在地毯上效果很好，布面在硬地板上也表现良好。我个人更喜欢在地毯上锻炼。它们也非常轻便且相当薄，非常适合旅行携带。不要犹豫 - 赶紧入手吧 :)” — 亚马逊客户

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Stamina AeroPilates 改善器 287

如果你真的想买一个普拉提器，但又不想花费数千美元，这款预算友好且适合初学者的选择非常适合你。它配备了三根弹性绳索、一个带垫的脚杆，以及一个舒适的有纹理的垫子平台。它非常便携，配有轮子方便运输，还有可折叠的框架，便于存储。使用时长度为85.25英寸（约216.2厘米），宽度为17.5英寸（约44.5厘米）。

用户评价：“我喜欢在改造器上做普拉提！我已经找了很久想要一个实惠的普拉提器。作为两个小孩的妈妈，去上课很不容易，所以这个器材对我来说简直太完美了。我随时都能抽出时间来用它，真是太适合我了！” — Liza Gage

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Total Gym APEX G3

如果你想要全身锻炼，Total Gym 的这个系统可以让你进行普拉提、有氧运动、循环训练、拉伸等多种锻炼。它有八个阻力级别、一个电缆滑轮系统，以及一个带垫的滑动板。展开时长度约为93英寸，高度为43.25英寸，宽度为15.5英寸。

好评： "这台机器的性价比真高！我以前是个 Pilates 教练，我对这台机器的多功能性非常惊讶，不仅可以进行多种锻炼，而且可以通过调整长椅的角度轻松地让锻炼从简单变得很难。我每天只用这台机器20分钟，就能看到很满意的效果。" — 亚马逊客户