上海
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近日，崇明某健身房发生一起意外，一名男子在进行力量训练时突发昏厥摔倒，造成肋骨骨折。所幸现场群众及时救助、送医及时，该男子目前已无大碍，未造成其他人员受伤。
据现场目击者回忆，事发时该男子正手持哑铃进行高强度力量训练，过程中毫无征兆地出现头晕症状，随后失去意识倒地，摔倒时砸在哑铃架上。周围健身群众发现后，立即停止运动上前查看，同时第一时间联系健身房工作人员和120急救人员，为后续救治争取了宝贵时间。
记者了解到，此次意外的起因是该男子空腹健身引发低血糖。近年来，不少年轻人为快速减脂，盲目采用空腹训练方式。专业人士指出，空腹时人体糖原储备不足，虽有说法称空腹有氧运动能加速脂肪燃烧，但弊端更突出。空腹健身会导致能量供应不足，不仅降低训练效果，还易引发低血糖，出现头晕、心慌等不适，严重时会昏厥。尤其力量训练，需充足能量支持肌肉收缩，空腹进行易因体力不支、注意力下降增加意外风险。
在此提醒广大健身爱好者，减脂需科学，切勿盲目追求“极限效果”。建议健身前1-2小时适量进食，补充碳水化合物和少量蛋白质，避免空腹进行高强度训练，守护自身健身安全。
记者：陈露
编辑：彭瑶
上观号作者：上海崇明
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