上海
大家好！我是奉贤区卫生健康系统IP形象“贤小行”，也是“行走的健康吧”代言人。为响应国家卫生健康委推广中医传统养生功法的号召，今天我就带着大家一起练习八段锦——动作舒缓、老少皆宜，强身健体、调养身心。来，跟着我一起动起来吧！
贤小行八段锦全套视频
第一式：两手托天理三焦
拉伸舒展，疏通经络，缓解肩颈疲劳
第二式：左右开弓似射雕
扩胸展肩，调节气血，增强肢体力量
第三式：调理脾胃须单举
调和脾胃，促进消化，改善肠胃不适
第四式：五劳七伤往后瞧
活动颈椎，舒缓僵硬，缓解久坐劳损
第五式：摇头摆尾去心火
清热降火，放松身心，舒缓烦躁情绪
第六式：两手攀足固肾腰
拉伸腰背，固肾强腰，养护腰部机能
第七式：攥拳怒目增气力
提振精神，增强气力，舒缓身体疲惫
第八式：背后七颠百病消
放松全身，调和气血，收尾舒缓身心
点这里，看八段锦全套规范视频
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欢迎大家积极参与，用创意助力全民养生！
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报送：区卫生健康委
编辑：李一帆
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