山东
现在越来越多“90后”“00后”走进诊室
明明年纪不大
却头发少、睡眠差
精神差、容易累
甚至需要做康复、调身体
北京老年医院刘小鹏教授表示
这并不是个别现象
而是高压工作生活下的
普遍健康问题
年轻人提前衰老，不只是脱发、失眠
很多人以为，老得快只是掉头发、睡不好。其实，身体早就发出了信号：
明明睡了，却越睡越累，白天没精神；
记忆力下降，注意力不集中，工作效率低；
情绪容易焦虑、烦躁、内耗，一点就炸；
免疫力变差，容易感冒、上火、不舒服；
体力下降，爬楼喘、动一动就累；
肠胃不好、饮食不规律，吃一点就胀；
皮肤暗沉、松弛、没光泽，护肤品救不回来。
如果出现这些症状你就该警惕，这是不良生活方式带来的“提前衰老”！
决定你衰老速度的，是这4件事
北京老年医院刘小鹏教授在接受工人日报记者采访时表示：饮食、运动、心理、睡眠，是年轻人健康的四大核心支柱。
它们环环相扣，互相影响：
压力大 → 睡不好
睡不好 → 情绪更差
情绪差 → 饮食乱、不运动
饮食运动不佳→ 身体机能下降、加速衰老
也许环境和工作我们很难改变，但健康意识必须先到位，不管理生活方式，就是在加速衰老。
刘小鹏教授强调：常笑一定能长寿。管好情绪、管好压力、管好睡眠，就是最简单有效的抗衰老。
别等到身体扛不住
才想起爱惜自己
别等到已经出现衰老症状
才开始后悔没早调整
最好的抗衰
不是昂贵的产品
而是
睡早一点
心态稳一点
运动多一点
情绪松一点
愿你年轻有活力
人生有底气
（工人日报微信公众号）
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