生蚝韭菜羊腰，“力不从心”就靠吃这些补？专家提醒：别再信了，乱补反伤身

“最近感觉有点力不从心，是不是肾虚了？得抓紧补补！”面对勃起功能障碍（erectile dysfunction，ED）这一男性“难言之隐”，不少人第一反应就是“肾虚了，得赶紧补”，生蚝、韭菜、动物肾脏（腰子）轮番吃，甚至网购各种号称“速效壮阳”的保健品。近日，江苏省中医院男科副主任中医师章茂森在接受记者采访时提醒，这种盲目进补的做法不仅解决不了根本问题，还可能暗藏健康风险，如延误潜在疾病的诊治。

图源 视觉中国

ED并非全因“肾虚”

别再迷信“以形补形”

世界卫生组织统计显示，全球10%— 20%的男性在一生中会经历不同程度的ED。目前全球ED患者数量已超过3亿人，中国40岁以上男性中，35%—45%存在不同程度的ED，其中多数为轻度。

《黄帝内经》亦云：“肾者，作强之官，伎巧出焉。”这说明肾关乎男性性功能作用的发挥，这也让很多男性一旦出现勃起问题，便下意识将其归因为肾虚，进而寻找各种补肾壮阳的方法。

“肾虚确实是引发ED的原因之一，但ED的成因复杂，绝非单一的肾虚所能概括。”章茂森指出，民间流传的各类“壮阳食物”，大多依托“以形补形”的说法或单一营养素的功效，实则营养价值有限，对改善功能几乎没有实质性作用，部分食材甚至还存在健康隐患。

其中动物外生殖器（“鞭”）、肾脏是“以形补形”的典型代表。很多人认为吃这些能补充肾气、提升性功能。但从营养学角度来看，动物外生殖器的主要成分是胶原蛋白，烹煮后其中的激素会完全分解，被人体摄入后和普通肉类的营养价值相差无几。动物肾脏虽含有微量锌元素，但每百克羊腰仅含锌2.74毫克，难以达到补充效果，反而因其富含嘌呤，易导致尿酸升高，还可能含有重金属镉，长期食用反而会影响生殖健康。

被奉为“壮阳神器”的韭菜，每100克韭菜仅含锌0.25毫克。靠吃韭菜以达到补锌壮阳的目的，实际效果微乎其微。真正富锌的生蚝，虽能帮助提升精子活力，却与改善勃起功能关联不大。

网购壮阳药有风险

非法添加、禁忌证被忽视

如今，不少网购平台上的男性保健品，都打着“纯天然、无副作用、速效壮阳”的旗号，实则为了追求效果，非法添加了西地那非，这是“伟哥”的核心成分，属于严格管制的处方药，有明确的不良反应和禁忌证，必须在医生的指导下使用。章茂森提醒，西地那非的风险不容小觑，若与硝酸甘油等硝酸酯类药物同服，会导致血压急剧下降，引发休克甚至死亡。值得注意的是，除了非法添加处方药，未经许可的“壮阳”药物还存在成分不明、剂量错误、含有毒物质等问题，随意使用易引发严重后果。

此外，盲目进补还可能延误器质性疾病的诊断与治疗。章茂森提到，ED并非孤立的男科问题，而是全身健康的预警信号，一旦忽略便容易造成难以挽回的结果。临床数据显示，血管性因素是最常见的病因，占50%—70%，如动脉粥样硬化、高血压、血管狭窄；糖尿病、高脂血症也是重要诱因；长期抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯也会导致ED。若是将动脉粥样硬化引发的ED当作肾虚来补，而忽视血压、血脂的调控，可能引发心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管疾病。

改善生活方式是基础

控体重、调三高、好心态

“ED可以有效治疗，无须讳疾忌医。”章茂森介绍，临床中，继发性ED远多于原发性ED，其成因往往是心理因素与生理因素共同作用。约90%的患者都存在不同程度的心理问题，而偶尔的勃起失败是正常现象，并非真的患上了ED，无需过度焦虑。

只要遇到勃起问题，就必须立刻前往医院吗？专家介绍了简单的判断方法：若夜间或晨起时有自然勃起，说明生理功能基本正常，勃起问题多由心理因素引发，反之则须重点排查器质性病变。如果从未达到或不能维持勃起状态、反复出现勃起困难而无法完成性生活，以及勃起效果长期不稳定，应前往正规医院的男科或泌尿外科就诊。

专家强调，改善生活方式是应对和预防ED的基础。戒烟限酒，规律作息、避免熬夜，坚持适度的有氧运动，合理控制体重，调节血压、血糖、 血脂，保持良好的心态，这些做法能从根源上改善血管功能和身体状态，为勃起功能的维持和恢复打下坚实的基础。

此外，中医药调理ED具有一定优势。中医始终坚持辨证求因、整体调理，而中医药调理或疏肝解郁以缓焦虑，或活血化瘀以通脉络，或清热利湿以除湿热，或益气养血以强根本，真正做到一人一方、对症施策。中药复方温和、稳妥、循序渐进，重在恢复身体自身的平衡与活力，而非强行激发、透支机能。对于那些长期焦虑、压力大、体质虚弱、服用西药无效，并担心西药有副作用的人群，中医药既能有效改善功能，又能减少身体负担，真正做到标本兼顾、身心同调。

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

校对 朱亚萍