北京
分享至
（来源：荔枝新闻）
转自：荔枝新闻
【#建议达40岁每年做1次心电图##凌晨1到3点是心脏修复关键期#】4 月 16 日，丝芭传媒发布讣告，创始人王子杰先生因突发心源性疾病，于 4 月 14 日在上海逝世，享年 63 岁。做好这5点，远离心脏危机1. 饮食“三低一高”：低盐（每天＜5g）、低糖、低脂，高纤维（多吃蔬菜、粗粮、深海鱼）；2. 运动“适度温和”：选择快走、太极拳、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动；3. 情绪“平稳放松”：避免大喜大悲、焦虑暴躁，培养养花、听音乐等舒缓爱好；4. 作息“规律早睡”：每晚保证7-8小时睡眠，杜绝长期熬夜（凌晨1-3点是心脏修复关键期）；5. 定期“体检筛查”：40岁以上人群每年做1次心电图、心脏超声，高危人群增加冠脉CT、动态心电图检查。#丝芭总裁王子杰去世#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
