高一男生英语成绩一直不太好，该怎么提升成绩，要具体操作板？

高一的英语容错率其实挺高的，有足够的时间给考生试错，不管是上网课、讲技巧、刷题，最终你都会发现永远绕不开词汇量，只要能够及时调整策略，回到以词汇为中心的学习方法上，成绩都能提得上来。

高一阶段，你能够越早背完高中的3500词，你就越容易找到自己的位置。高中英语3500词能够做到“看到单词就条件反射说出中文意思”的熟练度，做高考难度的试卷，比较有天赋的学生分数会到110多，完全没有基础的学生，分数也会至少在80分以上。也就是说分数会位于80~110分之间。由于高一试卷比较简单，达不到高考难度，做高考模拟卷能在80分以上的，做高一的试卷就会在110分以上。

高中生非常容易踩的坑是背单词的策略，如果你幻想你每天花10分钟背10个单词，然后一年搞定3500词，那你一定会发现自己“背后忘前”，白忙一场。人的记忆是有遗忘周期的，大概就是60天，单词表的记忆周期超过60天，每天背10个单词，那最终你的词汇量就是600左右，后面的还没背完，前面的又忘了，忘掉的单词就好像仿佛从来没背过一样，一点印象都不会有。

建议每天花一小时背100个单词，一个月背完3500词，背完一轮以后，每天坚持花10分钟复习200个单词，这样才能确保单词不遗忘，而且可以有效控制“背后忘前”的情况。

如果背100个单词的时间超过一个小时，说明记忆力比较一般，不是天赋型选手。这类同学可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法无偿分享在廖唯伟的官网和自媒体上，同时他还提供无偿的公益指导，会给不同的年段和分数段的学生提供详细的提分攻略，掌握好“睡眠记忆法”里的“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词。

睡眠记忆法的配套词表也非常牛，也是公益的，在廖唯伟的官网可以找到，总共34页，双面打印出来就17张纸。它是按照高考常考的阅读话题来划分单元，比如你背完计算机相关话题的单词，考试考到计算机相关的科技文，你就会发现这个单元的单词会批量出现。每个单元的单词就是对应话题的高频词和重点词，抓住重点词，在阅读题里面，经常就可以直接拿分，所以这个词表的提分效率非常高。

同样是背3500词，如果你背按照字母A-Z排序的单词表，很可能会觉得非常的吃力、枯燥、乏味，而且背完以后做高考模拟卷的分数很可能会比较偏80分。但是你花同样的时间去背睡眠记忆法的配套词表，分数则有更大的概率超过95，甚至有机会挑战110分这个天花板。

背完3500词，做高考模拟卷能够进入80~110分段了，你的高中英语才刚刚入门。这时你会发现，高中英语的词汇并不仅仅是单词，影响理解的还有词组短语。

词组短语影响分数是多维度的，比如：

• 在语法填空里考类似consider doing sth这种动词搭配。
• 在听力、阅读考类似or so这种字面意思和实际意思偏差大的词组短语。
• 在完形填空直接把词组短语作为选项。
• 在作文中，把词组短语的运用当做高级表达的加分标准。

3500词相关的词组短语，高考都可以考，在“牛津高阶”里面有几万个，全部都背下来不现实，大部分考生也不具备自行整理和归纳的能力，花大量的时间，如果不能保证命中率，那就可能白忙活。

命中率比较高的词组短语笔记有高考英语145分学霸廖唯伟整理的“廖唯伟英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖98%左右，连续10多年发布命中率分析报告，报告上会在真题里标注出每一个词组短语，并记录出现在“英语1.5万考点”的第几页第几个。我手上是10年的版本，对照25年的版本，每一个考点的坐标都是分毫不差。

同样可以用睡眠记忆法进行记忆，背词组短语的时候不需要拼读单词，直接中英文交替快速大声读就行，每天背一页，用两个月时间背完，背完以后每天坚持花20分钟复习两页，通过循环复习，能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140，我高一第1个月背完3500词，分数达到110分，然后开始背词组短语，一直到高二下学期，分数稳定在140以上，最终高考英语143。