爱国卫生月来啦！这份“健康行动指南”请查收！

来源：市场资讯

（来源：阿拉善盟工商业联合会）

春风送暖，万物向荣，

今年4月，我们迎来了第38个爱国卫生月，

今年的主题为：

共建健康城镇 共筑健康防线。

爱国卫生运动，不是一句口号，而是我们每个人从身边小事做起，为自己、为家人、为社会构筑的一道健康屏障。

今天，为您准备了一份“健康行动指南”，从环境整治到健康管理，从科学防病到热血奉献，让我们一起行动起来吧！

健康城镇，从“家门口”的清洁开始

健康的生态，离不开宜居的环境。一个干净整洁的家园，是预防疾病的第一道防线。

我们可以这样做：

清理卫生死角：定期清理楼道、阳台、地下室等堆积的杂物，让病菌无处藏身。

翻盆倒罐“动”起来：清除家中和庭院里的积水容器，从源头消灭蚊虫孳生地。

做好垃圾分类：保持公共区域整洁，垃圾日产日清。

科学开展病媒防制：以环境卫生治理为主，必要时采取物理或化学防治措施，让老鼠、蟑螂、蚊蝇远离我们的生活。

小贴士：保持环境卫生，不仅是为了美观，更是为了减少健康危害因素。你每一次弯腰捡起垃圾，都是在为“健康城镇”添砖加瓦。

健康体重，守住身体的“健康防线”

超重和肥胖，是心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性病的重要诱因。

我们可以这样做：

合理膳食：少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

科学运动：每周坚持150分钟以上的中等强度运动，快走、跑步、广场舞都可以。

控烟限酒：烟草和酒精是健康的“隐形杀手”，越早戒除，受益越大。

心理平衡：保持乐观心态，学会压力管理，心理和身体同样重要。

小贴士：每个人都是自己健康的第一责任人，守护健康，从管理好体重开始。

科学防病，筑牢传染病的“防护墙”

春回大地，气温回升，各类细菌、病毒也进入活跃期，是呼吸道、虫媒等多种传染病的高发季节。

在第38个爱国卫生月期间，我们要紧盯重点环节、聚焦重点场所，坚持多病共防、科学精准防控，织密织牢公共卫生防护网。

我们可以这样做：

养成良好卫生习惯：做到勤洗手、常通风、戴口罩、少聚集，保持社交距离，让病毒细菌无机可乘。

及时规范接种疫苗：疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段，按程序完成接种，为自己和家人筑牢坚实免疫屏障。

守护重点公共环境：学校、商超、农贸市场、交通场站、社区活动中心等人员密集场所，更要做好清洁消毒与通风管理，共同维护安全卫生的公共空间。

做好健康自我监测：出现发热、咳嗽、皮疹等不适症状时，及时就医、不带病工作学习，避免交叉传播。

小贴士：为满足群众疫苗接种需求，九价HPV 疫苗和重组带状疱疹疫苗均有减免接种惠民活动。

从个人防护到环境防护，从主动预防到及时处置，人人参与、人人尽责，才能共同筑起坚固的健康防护墙。

热血相济，为生命续航

❌误区纠正：你的身体不是“水管”

无偿献血是计划内安全采血，术前体检、浅静脉采血、流速可控；意外失血是突发危险，出血难控、易休克，二者完全不同。

献血后身体会智能调节：血管调压、肝肾释放储备血量、及时补水即可恢复，骨髓还会加速造血再生，安全无负担。

小贴士：参与无偿献血，不仅能挽救陌生生命，献血者本人及直系亲属还可享受暖心福利。献血者本人临床用血，可按规定终身享受等量免费用血；父母、配偶、子女等直系亲属就医用血，可依规减免对应血量费用；符合条件的献血者，可参评各级无偿献血表彰荣誉，享受公共交通、景区游览等优待政策；全程建立健康档案，献血前免费进行血型、肝功能、传染病筛查，相当于一次专属健康体检。

以热血传递温暖，以善意守护生命。捐献可以再生的血液，拯救不可重来的生命，期待大家一起加入无偿献血队伍。

让我们以爱国卫生月为契机，久久为功、常抓不懈，将健康理念融入城市血脉，把文明习惯植入我们心中，践行健康生活方式，凝聚共建共享合力，切实筑牢公共卫生安全防线，共同建设健康城镇、守护美好家园，护航全民身心健康。