湖南
47岁的谷先生，最近一段时间，每天晨起总是感到头晕头痛，不会是中风了吧？患者于是去医院做了一个头部CT，却并没有发现任何异常，医生建议谷先生测一下血压，这一测就发现了问题，原来，导致谷先生头部不适的原凶，其实是血压高了。
谷先生却有这样的疑问，医生，为什么早上的时候才会有这种症状？而其他的时间却没有呢？
医生说，早上的时候，交感神经兴奋，血压升高，这也是一天时间里，血压最高的时间段，所以患者才会出现异常的头晕头痛。
那么，判断有没有高血压？是以一天之间里血压最高的时间段为标准，还是以血压最低的时间段为标准呢？
医生说，当然是以血压最高的时间段为标准，如果晨起的时候出现以下5个表现，千万不要忽视，这提示你的血压已经开始升高了。
第一，晨起出现异常的头晕头痛
晨起的时候，血压急剧升高，大脑很容易出现血液灌注不足的现象，所以很多高血压患者会出现异常的头晕头痛。
第二，晨起出现异常的胸痛胸闷
当血压急剧升高的时候，心脏的灌注也会明显减少，此时患者容易出现异常的胸痛胸闷现象。
第三，晨起出现异常的情绪暴躁
如果一个人的血压控制不好，那么患者的情绪往往也会变得很暴躁，所以，情绪不好的人，不要认为是自己的情绪没有控制好，要警惕是血压升高了。
第四，晨起出现异常的脖子僵硬
很多人晨起以后，总是感到异常的脖子僵硬，这是怎么回事呢？
原来，高血压可能导致颈部血管压力增大，影响局部血液循环，肌肉因供血不足或代谢产物堆积出现僵硬感。
第五，晨起出现异常的视物模糊、眼球出血
当血压控制不好的时候，对眼睛也会有影响，很多患者会出现视物模糊，合并眼球出血，这个时候，同样不能忽视。
在我国，高血压的发病率很高，数据显示，在我国，每4个成人里就有1个高血压患者，遗憾的是，虽然高血压的发病率不高，但是它所受到的重视却远远不够。
问题来了，发现血压升高，如何才能更好地控制血压呢？
一，必须重视高血压，按时服用降压药物
很多人发现了高血压，却不愿意服药，在他们看来，没有症状就不用服药，殊不知这是大错特错的。
高血压没有症状，不代表对身体没有危害，所以得了高血压，同样要积极治疗。
二，控制盐的摄入，才能更好地控制血压
高血压的发生与盐的摄入成正比，盐吃得越多，血压升高的幅度越大，这是因为盐的成分是氯化钠，而钠会升高血容量。
世界卫生组织建议，为了更好地控制血压，成年人每天的食盐摄入量要低于5克。
三，坚持运动，才能更好地控制血压
要想控制好血压，运动是必需的，很多人总是纠结，运动到底是选择有氧运动还是无氧运动，医生提醒，无论是有氧运动还是无氧运动，都能发挥良好的降压作用，但前提是一定要长期坚持。
四，保持规律的作息，才能更好地控制血压
很多人都有长期熬夜的习惯，殊不知，长期熬夜，睡眠不足，交感神经兴奋，血压升高，所以，务必保持规律的作息，建议每天不要迟于23点休息，然后保持每天7-8个小时的睡眠。
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