张本美和放豪言：世乒赛目标只有金牌，强化身体，复仇国乒孙颖莎

4月14日这天，日本乒乓球队在东京搞了公开训练课，专门为月底开打的伦敦团体世乒赛做准备。

镜头前，张本美和这个才17岁的姑娘站得笔直，声音清亮，直接就把话撂在那：这次目标只有金牌。

上届他们拿了银牌，她在决赛里连输两场给孙颖莎和陈梦，那画面到现在还让人印象深刻。

她当时眼泪都止不住往下掉，可她没把那当成打击，反而当成宝贵教训。

说从出道打国际赛开始，就特别注意不再走老路子，重点放在自己能通过心态和行动去调整的事情上。

你看她现在这股劲头，跟两年前完全不一样。

那时候她刚冒尖，技术猛是猛，但心态和身体还稚嫩点，正手短球之类的弱点被国乒抓得死死的，结果在决赛关键盘就被陈梦逆转。

转眼两年过去，日本女队核心位置已经稳稳落在她身上，世界排名第六的她成了领军人物。

想想日本女队这些年，核心换得飞快，早些年是石川佳纯挑大梁，后来伊藤美诚接棒，再到早田希娜主导，现在轮到张本美和带着一帮年轻人往前冲。

石川佳纯退役快三年了，伊藤美诚这次直接落选，虽然她世界排名还在日本女单第二位，可对国乒的战绩一直拉胯，这成了她没进名单的最大原因。

队伍名单定下来是张本美和、面手凛、早田希娜、桥本帆乃香、长崎美柚，清一色年轻面孔，平均年龄不到20岁，明显在为长远打算。

张本美和自己也说，上届决赛那场输球让她到现在都忘不了。

她反复强调要靠自己改变能改变的部分，既不重蹈覆辙，也不在同一个坑里栽两次。

说白了，她现在敢这么放话，跟她哥哥张本智和当初一个样，从低调小孩变成敢在媒体面前喊目标的人。

以前她成绩上来前还挺内向，现在世界排名蹭蹭涨，技术也在持续进步，就开始像哥哥一样把豪言挂在嘴边。

上次全日本锦标赛她一人拿下青少年、女单、混双、女双四冠，创了历史，重庆站WTT冠军赛还成了史上最年轻冠军，这些成绩让她底气越来越足。

其实她家底子本来就跟乒乓球分不开。

父母都是四川乒乓球队出来的专业选手，爸爸张宇当年拿过全运会男双铜牌，妈妈张凌更厉害，曾经入选国家队。

后来全家移居日本，生了哥哥张本智和和她，改了国籍，名字里都加了个“本”字。

她从小跟着父母练球，技术基因摆在那，硬实力从来不缺。

国乒这些年研究她研究得挺深，可她每次都能在细节上找突破口，比如反手进攻越来越狠，中台转换也更快。

尤其最近她开始每周两次力量训练，主抓深蹲，从最初只能举30公斤，现在已经到42.5公斤，她还信心满满说出发前要练到45公斤。

身边人见了她都说“长壮了”，这变化不是白来的，长比赛里体能跟得上，关键分才不会掉链子。

日本女队整体实力这些年确实在往上走。

早田希娜经验丰富，桥本帆乃香削球变化多，面手凛和长崎美柚年轻有冲劲，加上张本美和这个攻击核心，整体配合越来越默契。

跟国乒比起来，最多也就是四六开，但真到决赛，谁敢打包票？

张本美和、早田希娜她们都赢过国乒主力，虽然同时爆发的概率小，可团体赛就是这样，一两场关键球就能翻盘。

尤其张本美和对孙颖莎有过胜绩，对王曼昱虽然全败，可她现在说得很清楚，要拿金牌就必须过孙颖莎和王曼昱这一关。

正常排阵她打一单，王曼昱很可能二单，首盘或者第二盘就可能碰上，那场面想想都刺激。

国乒这边卫冕压力其实不小。

日本是目前最强的外协会对手，孙颖莎和王曼昱身上担子最重，第三单可能轮到蒯曼，但她稳定性还得再磨。

回看张本美和这两年进步轨迹，她不光技术在长，心理也越来越成熟。

以前决赛输球她会哭，现在她把那些经历当成燃料，专门挑自己能控的地方下手。

身体强化就是其中一步，她知道国乒主力体能和力量都顶尖，自己要跟上节奏，就得从基础抓起。

这17岁的小姑娘，硬实力在那摆着，不会像伊藤美诚或者平野美宇那样只火一个奥运周期，她的技术特点决定了威胁会持续很久。

国乒再怎么针对，她也在不停进化，所以自己也得跟着强大。

再说她最近的状态，简直是开了挂。

拿下全日本四冠后，世界排名稳稳往前冲，WTT冠军赛决赛七局大战逆转蒯曼，那场球打得荡气回肠，让人看到她关键时刻的韧劲。

加上家庭背景给她的底蕴，从小听父母讲四川乒乓的故事，现在代表日本队冲金，她把这种传承转化成了动力。

哥哥张本智和也喊出类似目标，兄妹俩一起在宣传片里露脸。

东京电视台直接把他们放C位，喊出靠实力拿金牌的口号。

这股势头，日本队上上下下都看得到。

当然，比赛还没开打，一切都得球台上见真章。

张本美和自己也清楚，豪言不是空喊，得靠一场场拼。

她重视的身体改造，就是为了让自己在五局三胜或者七局四胜的团体赛里坚持到最后。

深蹲练得再猛，也得结合技术、战术和心态才行。

她现在每周两次力量课，专注基础，就是不想在体能上吃亏。

国乒球迷看她这变化，可能既佩服又警惕，因为这说明对手在认真找差距。

以前日本队靠伊藤美诚的发球和节奏乱拳打死老师傅，现在换成张本美和这种全面型选手，威胁完全不一样。

日本女队这次名单大换血，也透露出他们的长远打算。

伊藤美诚落选后，有人议论她的打法已经被国乒吃透，胜率下滑明显，日本协会有意用新人打开新局面。

面手凛这个左手小将攻击力强，长崎美柚防守稳，搭配早田希娜的经验和桥本帆乃香的削球，战术选择多了不少。

相比之下，国乒阵容厚度还是占优，可年轻一代像张本美和这样持续冒尖的选手，也逼着国乒不能松懈。

孙颖莎世界第一的位置稳，王曼昱二单可靠，可第三单的稳定性确实需要更多考验。

团体赛打到最后，往往看的就是谁的替补能顶上，谁的心理更稳。

张本美和从出道到现在，路走得其实挺励志。

父母把乒乓球的根留给她，她在日本从小接受高强度训练，11岁左右全家正式入籍，哥哥先出成绩，她跟着学。

巴黎奥运会周期她就入选女团，亚洲锦标赛女团决赛还帮日本队立过功，赢过一些国乒队员。

那之后她没停下脚步，反而越打越自信。

两年前团体决赛的泪水，现在成了她反复提的“宝贵经历”，她没说要报哪个人，而是说要改变自己能改变的。

这话听起来简单，做起来却需要真功夫，尤其是她还在强化身体，深蹲数字一点点往上加，说明她不是光说不练。

眼看伦敦世乒赛越来越近，日本队在东京公开课上练得热火朝天，张本美和每次训练都特别专注。

周围人问她最近变化，她就笑笑说身体感觉好多了，许久没见的朋友都说她壮实了。

这小细节，其实透露出她对自己的要求。

17岁就扛起日本女团核心，压力不小，可她把压力转成了动力。

国乒这边，教练组肯定也在密切关注她的每一次进步，毕竟她是目前外协会最有威胁的年轻选手之一。

她的技术全面，正反手都能打，台内球处理细腻，加上现在体能跟上，确实让人不敢小看。

日本队这些年一直在变，核心从石川到伊藤到早田再到她，几乎每个周期都有新面孔冒出来。

可张本美和不一样，她的技术底子厚，成长曲线稳，不会轻易被研究透。

国乒再怎么针对，她也在不停调整。

这次她喊出只有金牌的目标，不是一时冲动，而是建立在过去教训和当前准备上的。

身体强化只是其中一部分，她对心态的重视，对不再重蹈覆辙的坚持，才是真正厉害的地方。

比赛打响后，中日女团如果再在决赛碰上，张本美和大概率还是首单，她跟孙颖莎、王曼昱的对话，会决定整场走势。

球迷们最期待的，就是这种你来我往的硬仗。

国乒有多年积累，日本队有新鲜冲劲，双方一碰撞，球台上的火花肯定不少。

张本美和这丫头，现在不光技术在涨，胆量和决心也跟着一起涨。

她从以前决赛哭鼻子的小姑娘，变成现在敢喊金牌的领军人物，这变化本身就值得一看。

总结来说，伦敦团体世乒赛马上要来了，张本美和带着新身体和新目标冲刺，日本队年轻阵容也蓄势待发。

中国队底蕴深厚，但竞争对手越来越强，这对整个乒乓球运动都是好事。

期待双方都打出精彩水平，让球迷过足瘾，共同见证更多进步。