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“成年之后眼球发育成熟，
近视度数就不会再涨了。”
这是一个护眼误区
在电子产品全面渗透、近距离用眼成为日常的当下，越来越多成年人遭遇近视度数逐年加深的困扰。成年后近视为何会加重？如何保护视力？一起来听听医生的解答。
长时间近距离用眼
会导致近视度数增长
医生明确，上班族每日对着电脑，下班后刷手机、追剧至深夜，近距离用眼时长远超负荷。
当眼睛长时间聚焦近处物体，睫状肌持续收缩无法放松，久而久之形成调节痉挛，不仅会加重视疲劳，还会促使眼轴进一步延长，推动近视度数上涨。
这些常见病也会影响视力
除了长时间近距离用眼外
白内障、糖尿病等疾病
也会影响视力
晶状体核性白内障：白内障厚度增加会导致晶状体前移，从而造成近视，而且度数会越来越重。
糖尿病：血糖升高后，也会造成晶体有微微前后移的变化，可能引发病理性近视。
过敏性结膜炎：春季是过敏性结膜炎的高发季，眼睛会很痒，很多人会习惯性使劲揉眼睛，长时间挤压状态下，角膜有可能会往前走，造成圆锥角膜，久而久之也会影响视力。
保护视力可以这样做
医生提醒
成年人同样需要重视视力保护
切勿因“成年定型”的误区
忽视眼部健康
遵循“2-2-2”秒法则：轻闭眼睛，紧闭眼睛，再休息2秒，可以缓解视疲劳。
增加室外活动：每天保证至少2小时的户外活动，如散步、打球等。自然光照能促进视网膜释放多巴胺，有助于抑制眼轴增长，预防近视。
均衡饮食：多吃富含维生素A、C、E、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、鱼类、坚果等，有助于保护视网膜和晶状体。
近视防控是终身课题，无论年龄大小，都应摒弃“成年不涨度数”的错误观念，养成良好用眼习惯，定期监测视力，才能守住清晰视界，远离眼部疾病困扰。
▌本文来源：云上兵团客户端
编辑/赵宇 责编/曹艺丹 张莉
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