黑龙江
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晨起一杯水，肠道清又美，
三餐七分饱，肠胃不烦恼。
少盐少油腻，血管更有力，
烟酒尽量离，身体有活力。
走路多一点，久坐少一点，
笑容多一点，脾气缓一点。
早睡不熬夜，精神好百倍，
心宽气和顺，健康常相随。
简单好记，每天读一遍，日子越过越顺，身体越来越棒！
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