吴庆光主任：一个妙方，让心肾相交，阴阳相交，入睡快，睡得沉

在门诊中，有一类失眠患者是，烦躁的睡不着，又烦又热的，一到晚上就烦躁，翻来覆去睡不着；睡着后不停做梦，很容易被惊醒。

白天还常感觉口干舌燥、腰膝酸软。

在中医看来，这大多是心肾不交引起的。

简单来说，心属火在上，肾属水在下，正常情况下心火向下温养肾水，肾水向上制约心火，达成一种平衡的状态。

当你熬夜、压力大、年老体虚等因素打破平衡，心火就会往上飘，肾水却跟不上灭火，心神被扰动，就会出现心烦失眠，入睡困难等。

那怎么判断呢?你可以对照下面的情况看看：

• 入睡困难、多梦易醒

• 心里总觉得烦

• 口干舌燥、手脚心发热

• 腰膝酸软，记性变差

• 舌型偏瘦，舌头偏红，舌苔少

针对这类失眠，关键在于灭心火、滋肾阴，交通心肾，才能让阳顺利入阴，今天，邀请失眠专家吴庆光主任和大家聊聊。

在清代名医陈士铎的《辨证录》里记载了一张方子，叫交合汤，所谓交合，即暗合了交通心肾的意思。

组成：人参、熟地、黄连、肉桂

人参主补五脏，安精神，定魂魄；熟地大补肾阴，用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。

黄连、肉桂为交泰丸，交通心肾以定悸安神。

现在常用于调理神经衰弱、顽固性失眠、焦虑症、复发性口腔溃疡、更年期综合征、糖尿病植物神经紊乱等，只要辨证属于心肾不交，气阴两虚即可。

对于交合汤的临床疗效，陈士铎的原意是“一剂即睡，十剂全安”，不过每个人的体质不一样。

临床运用时，吴庆光主任会根据患者的具体情况进行辨证施治和灵活化裁。

如果心悸严重，可以加酸枣仁、远志；如果口干舌燥特别厉害，可以加麦冬、玄参等。

俗话说三分药，七分养。日常生活中我们也要注重调理：

1、日常饮食可以增加滋阴清热的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、百合等。

2、睡前用手心搓脚心各100下，手心劳宫穴属心，脚心涌泉穴属肾，这个动作本身就是心肾相交。

3、学会情绪疏导，避免焦虑、愤怒、过度思虑等不良情绪，适当运动，增强心肾功能。

在这里吴主任要提醒大家，每个人的体质不同，中医讲究辨证论治，一人一方。

如果失眠严重，或伴有其他复杂症状，仍需专业医师面对面辨证，综合调理。

（注：上文涉及方药仅供科普参考，请在专业中医师辨证指导下使用，请勿自行套用）