民间老话：“春捂秋冻，不生杂病”

今天和大家聊一聊大家都很熟悉的一句民间老话：“春捂秋冻，不生杂病”。

大家小时候可能就听过大人说这句话，但往往不太注意，不清楚其中的道理。今天就用现代视角，就和大家简单分析一下这句话，看看在当下我们到底该怎么用。

01 什么是“春捂秋冻”？

春捂：就是在春天到来之后，虽然天气渐渐暖和了，但不要马上换上单薄的衣服，甚至换成短袖。即使白天比较热，还是尽量多穿一点，逐渐地减少衣服。

秋冻：就是秋天到来了以后，天气开始转凉，但不要一降温就立刻穿上很厚的衣服，要缓缓地去增添衣服。当然，这是对于正常健康的人来说的，对于身体虚弱、常年患病的人，就要及时增加衣服了。

不生杂病：不是说做到这两点，就保证不会生病了。而是说这样做，就符合了循序渐进的自然规律，可以减少一些杂七杂八小毛病的发生，比如反复感冒、过敏、肠胃不适一类的。

02 为什么要“春捂秋冻”？

首先说“春捂”

春天是冬天过渡到夏天的一个中间阶段，虽然这时候天气已经逐渐转暖，白天阳光明媚，气温很高，可能高达20°C以上，但冷空气还没有完全撤走。到了晚上，太阳晒不到了，冷空气就会杀个回马枪，气温往往就会迅速跌回到10°C以下。如果白天感觉外面很热，就脱了外套，换上单鞋，晚上也不盖被子了，早晚就容易着凉感冒。

尤其现在的年轻人，在春天就开始穿半袖了，还喜欢穿那种船袜，露着脚踝，还有的穿的上衣很短，露着肚子露着腰。如果突然来一阵大风，一场大雨，或者到房间里空调一吹，身上的毛孔来不及闭合，寒气就直接钻进身体里去了，就可能诱发感冒、鼻炎、头痛、关节痛、肠胃痛、腰痛等。

“春捂”的本质，就是守住身体内的阳气，不要让它在乍暖还寒的时候，被寒气偷袭。

然后再说“秋冻”

秋天是由夏天过渡到冬天的中间阶段。虽然这时候天气开始转凉，但夏天的余热还没有散尽，秋老虎还在。所以跟春天的情况差不多，也是白天气温高，早晚气温低，昼夜温差比较大。如果刚刚感觉有点凉，就穿上棉服羽绒服等厚的衣服，就会因为身体还没有适应温度变化，出现忽冷忽热的情况，而造成感冒、鼻炎、过敏、肠胃不适等等。

所以说，在秋天天气转凉的时候，可以适当地经受一点凉爽的刺激，锻炼一下血管的收缩和舒张能力，提高一下身体的体温调节能力，到了冬天以后，你的身体就好像经过“军训一样，”就不会那么怕冷了。如果秋天就穿上棉服、羽绒服，那你的身体就像温室里培养的花儿，经不起任何的风吹浪打，到了严寒的冬天，那还怎么办呀？

当然，不是说让你秋天的大风大雨中还穿着半袖，还穿着夏装，而是说在平常气温时，不要着急突然加厚衣服。如果气温已经跌破10°C，或者遇到大风大雨，那就别硬扛了，该穿秋衣就穿秋衣，该穿外套就穿外套。

03 写在最后

“春捂秋冻，不生杂病”，这里的“不生杂病”，并不是绝对不生病，而是说顺应了自然规律，就会减少因“乱穿衣服”而导致的感冒、过敏、肠胃不适等等小毛病。

最后总结一下就是：

到了春天，不要着急“露”，多捂几天，总是没错；

到了秋天，不要着急“捂”，适当凉一点，对身体更有利；

对于特殊人群，老人、小孩、体弱者，应该以自身的舒适度为第一原，切勿盲目“秋冻”。

春秋换季的时候，是感冒高发期，希望我的这篇小作文，能够帮你顺利度过每一个春夏秋冬。