北京
早上7点，甘肃省兰州市西固区先锋路街道兰玻西社区的小广场上已经热闹起来。几位老街坊围着太极揉推器、腰背按摩器锻炼，“以前想活动筋骨，要么绕着马路走圈，要么坐在楼下聊天，现在有了新健身点，下楼就能锻炼，安全又舒心！”一位老街坊说。
如今，这样的场景在兰州市随处可见。兰州市将小区健身设施更新、适老化健身服务、“15分钟健身圈”建设作为夯实基层治理、提升民生福祉的重要抓手。一批批老旧健身器材被更换、一片片健身小广场投用、一个个适老化健身点位建成……老年人在家门口就能放心运动、安心健身。
老旧小区健身设施焕新
老旧小区健身设施缺失、破损、老化，曾经是不少居民的“心头憾”。尤其是老年人口占比较高的家属院、老楼院，设施供给不足、维护不到位，导致老年人就近健身、安全健身成了难题。
今年，兰州市把老旧小区健身设施更新与城市更新、老旧小区改造、基层阵地提升同步规划、同步施工、同步投用，坚持“居民点单、社区接单、部门买单”，把健身设施装到居民家门口。“这些设施扶手宽、抓得稳，高度适合老年人，地面还铺了防滑垫，我们练着放心。”兰玻西社区居民张大爷说，“以前是‘想练没法练’，现在是‘下楼随便练’。”
数据显示，近年来，兰州市结合老旧小区改造，累计更新、新增小区健身路径数百条，在老旧楼院增设适老化健身设施、健身角、健身小广场上千处，同步配套休息座椅、遮阳棚、照明设施，让老年人既能锻炼身体，也能歇脚、聊天，把健身点变成“银发朋友圈”。
让老年人健身更科学
健身设施不仅要“建起来”，更要“用得好”。针对部分小区老年人多的特点，兰州市在健身设施更新中，全程突出适老化、安全性、便利性，让设施“好用、易用”，老人“敢用、会用”。
在城关区、七里河区、安宁区、西固区等处的多个小区可以看到，新安装的健身设施普遍进行了适老化优化：高度调低，方便老人上下；扶手加粗加宽，握持更稳；转动部位顺滑无卡顿，避免夹手；关键部位加装防护套，减少磕碰风险；广场地面统一进行防滑处理，雨天不滑、晴天不烫；旁边配备休息长椅，老人练累了就能坐下来歇歇。“我今年76岁，膝盖不好，现在有了坐式训练器，坐着就能练腿、练腰，太贴心了。”一位家住静安门社区的居民说，“社区还贴了健身提示，告诉我们每种器材怎么用、练多久合适，不会练的还有工作人员提醒，真是为我们着想。”
除了硬件升级，兰州市还把健身安全宣传、科学健身指导融入服务。常态化巡查中，社区工作人员在检查设施完好情况的同时，向老年人讲解正确使用方法、提醒运动强度；结合楼道安全、消防宣传，提醒老年人健身时注意防滑、防摔、量力而行。同时，定期联合社区卫生服务中心，开展老年人健身健康讲座，把“科学健身、安全健身”送到居民身边。“以前锻炼就是瞎动，现在知道怎么练对身体好，怎么练不受伤。”家住城关区兰柴厂小区的郝大妈笑着说，“健身设施新了，服务也跟上了，我们老年人的日子越过越滋润。”
家门口健身空间再优化
老旧小区空间有限，如何在不大的楼院里“挤”出健身场地，考验着管理者的智慧。城关区铁路东村街道铁路东村社区借力老旧小区改造，在康瑞家园、新园小区等楼院闲置边角打造微型健身角，安装适老化健身器材，居民下楼就能锻炼。
此外，城关区团结新村街道团结新村社区为辖区16个老旧小区补齐健身设施，彻底解决老小区“健身远、健身难”问题；安宁区西路街道银安社区引入智能健身器材，器材自带显示屏，可实时显示运动时长、消耗热量等数据，还搭配自动照明，让健身更科学，深受居民欢迎；七里河区西站街道武威路社区则将健身点与幸福食堂、日间照料中心就近布局，老人吃完饭便能就近健身，累了可随时休息，形成“吃饭、休息、健身”一站式服务圈；七里河区西园街道文化宫社区、晏家坪街道南院社区同步推进该模式，让老年群体生活更舒心。
“我每天都来广场锻炼一个小时，腿脚灵活了，吃饭香了，睡觉也踏实了。”家住铁路东村社区马大爷今年68岁，自从小区更新了健身设施，他每天都会准时打卡。和马大爷一样，越来越多的老年人因为家门口的健身设施更新，走出家门、动起来、乐起来。相关负责人表示，一套健身器材、一个健身小广场，解决的是老年人就近健身、安全健身的问题，提升的是整个社区的生活品质。
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