为什么我们总觉得自己格格不入？

归属需要，也称为归属感，是指人类对归属于某个群体并被其接纳的情感需要。

这可能包括：需要在学校归属于某个同辈团体、被同事接纳、成为某个运动队的一部分、或者成为某个团体的一员。

归属感不仅仅是简单地与他人相识，它的核心是获得群体成员的接纳、关注和支持，同时也对其他成员提供同样的关注。

当人们努力遵守群体标准和规范时，归属于群体的需要也可以带来行为、信仰和态度上的改变。

在社会心理学中，归属需要是与他人交往并被社会接纳的本能内在动机，这种需要在许多社会现象中发挥作用，如自我展示和社会比较。

行动上的归属感

是什么促使人们寻找特定的群体？

在许多情况下，归属于某个特定的社会群体是由于有某些共同点，例如，在服装、音乐以及其他兴趣爱好上有相同品味的青少年可能会寻找到彼此并建立友谊。其他可能导致个人寻找群体的因素包括：

• 流行文化兴趣

• 宗教信仰

• 共同的目标

• 社会经济地位

人们常常以特定的方式展现自己，是为了归属于一个特定的社会群体，例如，一个高中运动队的新成员可能会采用其他队员一样的服装和行为举止，以便能与其他队员打成一片。

人们也会花大量的时间将自己与群体中其他成员进行比较，以确定自己在群体中的适应程度。这样的社会比较可能会导致个人采取一些与群体中最突出成员相同的行为和态度，以适应和获得更多的接纳。

归属感的影响

归属需要驱使着我们追寻与他人稳定的、持久的关系，它也促使我们去参加社会活动，如俱乐部、运动队、宗教团体和社区组织。

在亚伯拉罕·马斯洛的需求层次理论中，归属感是激励人行为的主要需求之一。

需求层次结构通常被描述为一个金字塔，较基本的需求在底部，更复杂的需求在顶部附近，爱和归属的需要作为社会需求的一部分位于金字塔的中间。

通过归属于一个群体，我们会觉得好像自己是比自己更大的、更重要的东西的一部分。

虽然马斯洛认为归属需要不如生理和安全需求重要，但他相信归属需要有助于人们通过家庭、朋友和其他关系体验陪伴和接纳。

2020年一项针对大学生的研究发现：归属感与更大的幸福感和整体幸福感以及心理健康结果的总体减少之间存在着积极的联系。

包括：

• 焦虑

• 抑郁

• 绝望

• 孤独

• 社交焦虑

• 自杀念头

增强你的归属感

这里有一些你，或者某个正处于挣扎状态的你深爱的人，可以采取的增强归属感的措施：

付出努力：创建归属感需要付出努力，寻找与你有共同兴趣的活动和人群，并于他人接触。

要有耐心：获得群体成员的接纳、关注和支持可能需要时间。

练习接纳：关注相似之处，而不是不同点，这样可以建立你与他人的链接，并对新的思维保持开放。

最后：

归属感对身体和心理健康都至关重要，如果你一直与孤独或不适应的感觉做斗争，请与你的医生或心理健康专家谈谈，他们可以帮你找到这些感觉的根源，并向你提供获得归属感的策略。

— the end —

作者 /Kendra Cherry

译者 / Tororo

整理/ Zoli 萨沙shirl

审校/Zoli

编辑 / gorjuss

插图/ 《蓝雨伞之恋》

原文：

https://www.verywellmind.com/what-is-the-need-to-belong-2795393

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