辽宁
前段时间真是有苦说不出，每天早上在厕所蹲半天，腿都麻了也没动静。肚子胀得像块石头，硬邦邦的难受，搞得一整天都没精打采，走路都觉得累，连饭都不想吃。那种想排又排不出的憋屈感，谁经历谁知道。
后来老妈看我愁眉苦脸，就给我支了个招，让我试试把苹果和酸奶拌着吃。她说这是广场舞队里的阿姨们亲测有效的法子，让我别嫌弃简单，坚持试两天看看，反正做起来也就几分钟的事。
抱着半信半疑的心态，我第一天早上空腹吃了一碗，当天其实没啥大动静。没想到坚持到第二天早上再吃，没过多久便意就来了，过程那叫一个顺滑，完全不费力！排完之后感觉肚子瞬间瘪了，整个人神清气爽，连呼吸都通透了，那种久违的轻松感真的太棒了。
这个方子用料很简单，随手就能做：
主要食材： 一个苹果、一杯原味酸奶、适量燕麦。
做法步骤：
苹果不用削皮，带皮洗净后直接切成小丁。果皮里营养丰富，不用太在意刀工，切小点就行。
把切好的苹果丁装进碗里，倒入一杯原味酸奶。记住一定要选原味的，那种加了很多糖和添加剂的果味酸奶效果会打折。
最后撒上一把燕麦片，搅拌均匀后静置一分钟左右，让燕麦泡软一点。早上空腹吃这一碗，刚刚好。
这三种食材拌在一起，酸酸甜甜特别开胃，苹果的脆爽、酸奶的顺滑加上燕麦的嚼劲，口感很丰富，吃完胃里也很舒服。
如果你也经常肚子胀、排便不顺畅，真建议试试这个方法。不用花冤枉钱买这药那茶，也不用受罪，简简单单拌一碗，说不定第一次试就能给你惊喜！
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