刷到一个关于午休的视频。说午睡超一小时,死亡风险增加30%.心血管疾病风险增加34%。专家建议,午睡6分钟就能提升记忆力,20-30分钟为最佳时长,对心脏有保护作用。
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睡个觉都这么多门道,看得人毛骨悚然。
现在这么多得病的,猝死的,貌似和睡觉有关。但看到6分钟,不知道该哭还是笑。
6分钟,比下课时间都短。眼皮刚粘上没一会儿,就得睁开?能不能增强记忆不知道,需要冷水洗脸是真的,万一做梦没醒,都能数错钱。
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我开店,有时候困急了,坐着真能睡着,来顾客吓一跳。
有时候觉得云里雾里,总觉得睡睡意未尽。半个小时,还能接受,要是困急了,小睡一会儿还真管事。
但是专家的话也要细品,熬夜的人,自然要进入深度睡眠,不可能半个小时结束,长期缺觉照样会猝死!
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专家也不可能根据你的个人体质说出午休最佳时间,那个6分钟也只是针对个别人群,想要睡多久,还是根据自身的情况。
专家的话,可以信,但不是迷信,因为专家有时候说的也不一样,他们是人,不是神。
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