康元Gvhemeta
![]()
大健康指数评价体系(简称“大健康指数”)8.0版本
关键词:大健康指数(Holistic Health Index);大健康指标(HolisticHealth Indicator)
人们追求健康、快乐和幸福!大健康事业正是实现这一人生目标的基础。大健康是根据时代发展、社会需求与疾病谱的改变,提出的一种全局的理念。它追求的不仅是个体身体健康,还包含精神、心理、生理、社会、环境、道德等方面的完全健康。世界卫生组织(WHO)所提出的的健康新概念(健康不仅是在躯体上,还是在心理和社会上的良好状态)正是与大健康的理念相契合。大健康也与国家当前所提出的“人民对美好幸福生活的向往”相一致!
随着社会和科学技术的进步,依据大数据分析原理,采用循证大健康的理念,与时俱进,制定大健康的评价体系(大健康指数和指标),有助于每个人客观、全面和准确地了解和评价自身的大健康状况,制定需要改进的具体措施,最终实现健康、快乐和幸福的人生!
先前曾有WHO、OECD(健康指标行动)、GBT等健康指数体系,但由于都是从整体概括地评价健康所有环节(包括大量个体无法改变的内容),对于个体积极进行自我大健康评价和管理有很大局限性,实际操作性不强。
大健康指数(指标)评价体系主要是在大数据分析的基础上,在循证大健康的理论的指导下完成的。它选择个体密切关注,通过自身努力可以实际改变的内容(指标)进行分析得出,因而更具有科学和实用的价值!这版《大健康指数8.0》科学、全面和实际地反映了每个人作为个体的诉求,具有很好的健康人生指导意义。
此次更新,是以近10年大健康数据为基础,依据半年来的大量大健康科学研究进展,运用大数据分析和循证大健康理论,完成的《大健康指数8.0》。它必将更准确,更实用地反映人们的健康问题和需求,指导人们更好地实现健康、快乐和幸福的目标。
大健康指数评价表8.0
指标
亚指标
内涵
占比(%)
得分(%)
精神心理
良好心态
乐观心态;善于释怀;勇于面对负面情绪
处事实际
不求绝对完美;表达自己真实想法;务实
人际关系
亲人密切;邻里友善;职场合作
业余爱好
培养有益的业余爱好;适时放下和关掉手机
信仰追求
有信仰和追求(生活、事业);做事投入和专注
合理饮食
DASH
饮食
适当家禽和鱼类;低脂肉类;蔬菜水果;全谷类;低脂脱脂奶
控制摄入
减少糖、盐、红肉;少饮酒;晚饭别太晚
科学运动
规律锻炼
坚持规律、适度锻炼身体;户外活动
日常活动
乐于做家务;坚持步行;常做腹式呼吸
生活习惯
规律作息
早睡早起,生活规律;注重睡眠质量
卫生习惯
良好卫生习惯;口腔保健;戒烟;戒网瘾
自我认知
了解自身健康状况和心理素质,个人和家族史;定期体检
疾病常识
参加健康教育;了解常见病和所患疾病的病因、治疗措施;了解紧急情况的救助方式
生存环境
保持整洁优美的居住和职场环境;避免接触有害物质
大健康指数
合 计
注释:
1. 各项指标不能偏废,指数共100%;得分:80-100%良好,60-80%及格,40-60%较差,<40%很差。
2. 根据指数和指标得分,找出健康问题所在,制定具体改善措施。
3. 平台会依据大数据分析和循证大健康理念,根据大健康理论和实践发展需要,及时升级版本。
4.平台发布内容,欢迎分享转发!拒绝复制盗版侵权,违者必究!
5.此次的《大健康指数8.0》更新,依据大健康领域的最新进展,通过运用大数据分析和循证大健康理论做了如下完善改进:2025年,由于各种内外因素,经济处于相对低迷和不确定状态。大部分人都受到这样、那样的影响,有的甚至受到影响较大。此时此刻,适当降低预期,放慢步伐,保持良好生活方式显得愈发重要!此次依据新证据做了如下修订和完善:适当增大了“生活习惯”的权重占比(+2%),再次减少了“信仰追求”的权重比(-2%)。
(撰稿:宏憬大健康指数研发团队)
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.