150秒，3个孩子差点没了爸！男子自述刷屏，“上周还在转发同行猝死消息”

4月3日，一篇由三胎爸爸王先生写的名为《倒下的150秒》的自述在深圳人的朋友圈刷屏。

150秒，能用来做什么？刷两个短视频，等一个红绿灯，或者泡一杯速溶咖啡。

但对于深圳宝安的一位三胎爸爸王先生（化名）来说，是他人生中被强制“删除”的黑屏时刻，也是他在鬼门关前走了一遭，被一群“神仙球友”硬生生拽回人间的奇迹。

4月3日，一篇名为《倒下的150秒》的自述在朋友圈刷屏。字里行间，一个不抽烟、不喝酒、甚至还会练养生操的普通老师，还原了心脏骤停那一刻的“死亡视角”。

“神仙队友”上演150秒生死时速

成功救下他

4月2日晚上，宝安大宝路运动公园的绿茵场上，酣畅淋漓的球赛正在进行。又一轮拼抢结束，王先生撑着膝盖喘气。上一帧画面，他还在想对队友喊一句“传得漂亮”；下一帧，世界突然倾斜。

在自述中，他形容“胸口被一只无形的手猛地攥紧，不是疼，是一种前所未有的、深不见底的虚空和塌陷。所有的声音——队友的笑骂、远处的车流、自己的心跳——瞬间被抽走。视野像断电的屏幕，从四周向中心急速变黑、收窄。”

医学上，这叫“心脏骤停”。倒下10秒，意识彻底丧失。但他不知道的是，就在他“断片”的这一刻，一场与死神的拉力赛瞬间打响。

巧合得如同剧本，当晚和他一起踢球的队友，正是宝安区中医院的医生们，没有一秒钟的慌乱。在患者失去知觉10多秒后，急救的“生命链”已经展开：有人飞奔去拿球场配备的AED（自动体外除颤器），有人立刻拨打120，而剩下的医生球友们直接跪倒在草坪上，开始了专业的心肺复苏。

王先生事后回忆，在失去意识的短暂时间里，他隐约听到了沉闷的“咚咚”声。那其实是医生们正以每分钟100到120次的急救频率，用力按压他胸膛发出的声音。

第120秒，AED就位。

“砰！”强大的电流伴随刺眼的白光贯穿全身。像死机的电脑被强制重启，他猛地吸入一口空气，咳出了声音。从球场上的球友，无缝切换成抢救室里的“白大褂”，这群队友，用150秒硬生生把一条命从悬崖边拉了回来。

“累的时候，千万别搞‘报复性运动’”

脱险后，王先生怎么也想不通：自己平时生活习惯良好，一周前还在朋友圈转发同行猝死的新闻感叹健康无价，为什么意外会毫无征兆地降临？

医生的诊断给所有自诩“年轻”“身体还行”的都市打工人敲响了警钟：长期熬夜+疲劳后的剧烈运动，就是压垮心脏的最后一根稻草。

“累的时候，千万别搞‘报复性运动’。”这位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窝子的话。很多深圳人习惯了“996”的节奏，总觉得加完班去球场冲刺两把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知，极度疲劳的身体就像一根绷到极致的弦，高强度的运动，恰恰是剪断这根弦的利刃。

事后回想，倒下前他曾有过短暂的胸闷和气短，但他以为只是“跑累了”。其实这是身体发出的“求救信号”。

抢救黄金时间只有4分钟

牢记这“三个步骤”

此前都市快报也曾报道类似事件，亲历者都强调了急救的重要性，分享了几点深刻体会。

杭州40岁男子足球场突然倒地，心跳呼吸骤停

3月18日，上城区永敦北路杭州足球中心，一名40岁左右的男子倒地不起，没有呼吸，脸上没有一丝血色，当时球场上一群队友马上配合抢救，运动场配备的AED（自动体外除颤器）在危急关头也帮上了大忙。

当时在现场救人的黄文者回忆了当时现场的情况，总结几点深刻体会：

“体位和清理是第一关：一定要把人放平躺好。我们按压没多久，患者就有呕吐物了，必须立刻清理干净，保证嘴和鼻子通畅，不然前面都白做了。

“AED真是‘救命神器’：这次我们用上了，大家以后看见商场、公园里那个小箱子，多留意一眼。学会怎么开机、怎么听指令，关键时候它就是‘傻瓜机’，能救命。

“不能停，不能停：中间有一下看患者好像回了口气，我们本能地停了一下，结果他马上又没气了。那一刻我懂了，只要医生没到，只要患者没醒，手里的按压就不能停，一停血就供不上了。

“一定要打120，保持与医生通话：那一通打给医生的电话太重要了，他在电话里一直指导，帮我们稳住了节奏，心里也踏实了不少。”

黄文者十分感慨地说，猝死急救是一场与时间的赛跑，AED（自动体外除颤器）是赛道上的“加速器”。

去年12月黄龙足球场，56岁球友突发心梗成功救回

事发是在去年12月17日晚上10点左右，焦先生踢完球和球友一起从球场走到停车场，突然一下人倒地。

事发后，球友们相当给力，大家围过来轮流做心肺复苏。

黄龙足球场现场配备了AED，球友们在救焦先生的同时，有人直接去拿了AED。焦先生感叹：我能活下来，除了球场配备了AED，一起踢球的球友急救也很专业，有些是专门学过，有些还去帮别人做急救培训。

抢救黄金时间只有4分钟，牢记这“三个步骤”：

第一步：遇见有人突然倒地并呼之不应（可以轻拍患者双肩并呼唤患者），首先应立即呼救，拨打急救电话120，并尽快获取AED。

第二步：观察患者意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，应立即做心肺复苏，方法是施救者一个手掌根部置两乳头连线的中点，另一个手掌根部平行放于第一个手掌之上，双手手指交叉，手指翘起脱离胸壁，双肘关节伸直，肩手保持垂直连续用力快速向下按压，按压深度5-6厘米，频率每分钟100-120次，直按压到取得AED或救护车到达。

第三步：AED到达现场，及时正确使用AED——“听它说，按它做”。

橙柿互动·都市快报综合南方都市报、深圳大件事、都市快报早前报道

编辑 高欣奕

审核 毛迪 王晨郁

校对 金秋

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