年轻人睡眠作息不规律使心脏病和中风的风险增加一倍

越来越多的证据表明，睡眠规律性与睡眠的时长同样重要，特别是针对心脏疾病和中风的风险因素。很多中青年难以保持睡眠规律性，这很使得中年之后的健康风险增加。关注详情。

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不规律的作息时间（睡眠起居不规律）可能隐藏着心血管疾病的风险。这表明睡眠时间（而不仅仅是睡眠时长）起着至关重要作用。很多年轻人往往忽略自己的“透支”而无规律睡眠或熬夜。

越来越多证据表明，睡眠规律性可能与睡眠时长同样重要。

年轻时，作息不规律可能与心血管疾病风险增加有关。最新一项研究发现，就寝时间的大幅波动，可能会使严重心脏事件发生概率增加一倍，尤其是在每晚睡眠时间不足八小时的年轻人群。

研究报告称，不规律的作息时间和睡眠时间的波动，与重大心血管事件风险显著增加密切相关。这种关联性在睡眠时间少于八小时的参与者中最为明显，他们的心血管疾病风险约为睡眠时间规律者的两倍。

相比之下，不规律起床时间，与心脏疾病风险之间并未显示出明显关联性。研究人员主要关注的心脑血管事件是指：需要特殊医疗护理的心脑血管疾病，例如心肌梗死或脑梗死。

研究人员认为，此项研究将不规律睡眠模式与心脏疾病或健康风险联系在起来，包括就寝时间、起床时间和睡眠中的变化，以及与重大心脑血管疾病事件的独立关联性。

研究结果表明，规律的作息时间对心脏健康尤为重要。它反映了日常生活节奏及其波动程度。

研究结论是：影响心脏健康的许多因素都与日常生活习惯有关，特别是保持规律的睡眠时间，是大多数人都能控制、但往往忽略的一个重要因素。

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