春季眼干症别硬抗！桓台县妇幼保健院专家教你护眼小妙招

随着春季气温回升、风力增大，不少市民感觉眼睛又干又涩，仿佛进了沙子，揉也揉不掉，看手机、电脑时间一长更是酸胀难忍。连日来，桓台县妇幼保健院五官科接诊的干眼症患者明显增多。面对这恼人的“春季眼燥”，该院五官科副主任王翠提醒：眼干不是小事，硬扛可能加重病情，科学护眼才是关键。

王翠介绍，春季之所以成为干眼症的高发期，主要与三大因素有关：一是环境“脱水”加速，春季多风、空气干燥，眼表泪液蒸发速度比往常更快；二是睑板腺容易“罢工”，春季本就是干燥季节，加上很多人熬夜追剧、加班赶工，盯着屏幕时眨眼频率减少，睑板腺分泌的油脂容易堵在腺管里，失去这层“保护罩”，眼睛自然干涩；三是过敏原刺激叠加，春季花粉、柳絮飘散，过敏体质人群更易出现眼痒、干涩等不适 。

面对干眼困扰，王翠支了四招实用的居家护眼方法：

第一招：热敷疏通。每天早晚，用40-45℃的温毛巾或热敷眼贴闭眼敷眼10-15分钟。这能帮助疏通堵塞的睑板腺，让油脂正常分泌，给泪液加上一层“保护膜”，减少水分蒸发。如果眼部有明显红、痒、分泌物增多等急性炎症表现，则不建议热敷 。

第二招：科学眨眼。遵循“20-20-20”法则，即每使用电子产品20分钟，就向6米外的远处远眺20秒，同时有意识地多眨几次眼，确保上下眼睑完全闭合，让泪液均匀覆盖眼表。电脑屏幕最好调得比视线稍低一点，这样眼睛不用睁太大，能减少眼表暴露面积，减缓泪液蒸发 。

第三招：环境加湿。在空调房或暖气房内，可以放置加湿器或一盆清水，将环境湿度维持在40%-60%左右，避免空调出风口直吹面部。春季风大，外出时可佩戴包覆性较好的护目镜或太阳镜，既防风又能阻挡花粉、柳絮等过敏原 。

第四招：合理用药。如果眼睛只是偶尔干涩，可到药店购买非处方的人工泪液缓解。需要注意的是，如果每天使用次数超过4次，建议选择不含防腐剂的人工泪液单支包装。切勿随意滥用“网红”眼药水，这类眼药水往往含有收缩血管成分或防腐剂，长期使用反而可能加重眼表损伤 。

王翠强调，干眼症并非简单的“眼睛缺水”，而是一种多因素引起的慢性眼表疾病。如果经过1-2周的居家科学护理后，眼部干涩、红痒、畏光等症状仍未缓解，甚至出现视力模糊、异物感明显加重、晨起眼睑粘连等情况，就必须及时到医院就诊。 临床上需要通过泪液分泌测试、泪膜破裂时间、睑板腺功能等专业检查来明确病因，再进行针对性治疗，盲目用药只会延误病情 。

“尤其是青少年和长期伏案工作的上班族，更不要忽视眼睛发出的‘求救信号’。”王翠提醒，养成良好的用眼习惯，把护眼融入日常生活，才能让双眼在春日里保持水润舒适，远离干眼困扰。