全红婵不再隐瞒！坦言身材发胖原因，原来高敏4年内提醒过2次

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前言

全红婵19岁的生日，是在舆论的漩涡里度过的。

生日前夕，她在《人物》杂志的专访中几度哽咽落泪，第一次这么详细地坦白了自己过去这一年的挣扎。

“每天只吃一顿饭，饿到快‘嘎’了，体重还是减不下来”，“看到体重秤就害怕”
“不敢穿裙子和短裤”
“希望大家不要再骂我了，不要骂我家里人”

从“天才少女”到争议不断，只用了两年。

而这一切，全是因为“胖”。

至于为什么会胖？

早在4年前，跳水女皇就说明了原因。

只不过，那时候大家都在欢呼，谁也没听进去。

01

2021年，夏天。

全红婵这个名字像一颗炸弹，炸进了每一个中国人的心里。

14岁，初登国际大赛舞台。

五个动作中，三个斩获满分佳绩，最终以466.2分的惊人成绩，一举打破世界纪录。

她像一条鱼，从十米高台一跃而下，水面几乎看不到水花。

“水花消失术”从此成了她的专属标签。

那个时候的全妹，小小瘦瘦的，站在台上比奖杯高不了多少。

对着镜头，言辞凿凿想要赚钱帮妈妈治病。

这位出身湛江乡村寒门的少女，在一夜之间完成华丽转身，从默默无闻逆袭成为被全民竞相追捧的“天才少女”。

她的故事让无数人泪目，也让无数人记住了这个笑起来眼睛弯弯的女孩。

之后的三年，她一路创造奇迹。

2024年巴黎奥运会上，她再度斩获两枚金牌。荣膺中国最年轻的奥运三金王，书写了属于自己的辉煌篇章。

世锦赛，
世界杯，
亚运会。

冠军拿到手软。

那时候，所有人都觉得，全妹就是为跳水而生的。

她轻盈、灵动、完美，像个永远不会出错的机器。

但却忘了，机器不会长大。

全红婵会。

接下来的几年时间，她身高增长了7厘米，体重增加了6公斤。

对于其他人来说，这算不上什么大问题。

但对全妹来说，这种变化是“致命”的。

有研究数据表明，当体重固定时，身高每增加1厘米，完成翻腾动作的时间就要增加0.016755秒。

体重增长，入水瞬间身体横截面积亦随之增大，如此一来，压水花的难度也全然提高。

为了抵消这些变量，她每天要比别人多练一个多小时，一天站上体重秤十几次，计量的单位不是斤，而是克。

教练陈若琳看得最清楚：

“她走过的每一步，我都经历过。”

即便如此，2024年巴黎奥运会落幕后，一切还是失控了。

02

2024年末，全红婵再度现身镜头之下，她的身形，明显圆润了几分。

肩膀宽了，

脸圆了。

身形不再单薄，再也不是当年那个 “小豆芽”。

起初，大家还觉得：

“孩子长大了，正常”。

但是，随着2025年她的成绩开始“下降”。

世界杯四次不敌陈芋汐，全运会双人项目仅获第五。

顷刻间，质疑之声如汹涌浪潮般铺天盖地席卷而来。

“飘了”
“不自律”
“管不住嘴”
“发胖导致成绩下滑”

这些声音像刀子一样，一刀一刀扎在这个刚满18岁的女孩身上。

有人说她辜负了国家的培养，有人骂她“昙花一现”，甚至有人把矛头指向她的家人和朋友。

但没人知道，那段时间的全红婵，正在经历什么。

直至此次专访公之于众，真相才彻底大白。

她在镜头前哭着说，不是不想控制体重，是真的控制不住。

长期的高强度训练极大地抑制了她的身体发育，致使她的生理期姗姗来迟。

直至17岁，生理期才初次造访，较普通女孩晚了三到五年。

迟来的发育一旦启动，就像脱缰的野马，代谢彻底紊乱，让她陷入了“喝水都重”的绝境。

“多吃一颗圣女果，第二天就涨0.3斤。”

她说话的时候，就连声音都是抖的。

她已经很克制了，为了体重能减轻，每天只吃一顿饭，哪怕快要晕过去，也不会碰主食和甜食。

可哪怕如此，体重还是没有变化。

更让人揪心的是，她身上还有很多旧伤。

脚踝滑膜炎、腰椎间盘膨出。

反复发作。

再加上家族遗传的易胖体质，三重打击让她陷入越减越胖、越胖越焦虑的恶性循环。

不敢穿裙子，不敢测体重，不敢照镜子，甚至连朋友都不敢交。

为什么？

因为那些攻击她的人，也会去攻击她的朋友。

“我朋友跟我玩的时候，都会说，尽量不要被什么拍到，就怕被网上说。所以我也不能跟他们走得特别近。”

这次采访里的她，已经没有了从前的大胆，只有小心翼翼。

那个曾经对着镜头笑得肆意的女孩，好像不见了。

但庆幸的是，就在她最难、最崩溃的时候，有两个人，一直没放弃她。

03

全红婵，是陈若琳的来时路。

作为中国跳水队的“五金王”，陈若琳青春期发育时，也是体重暴涨、身材走样，被骂、被质疑。

她的方法比全红婵更极端，甚至试过节食到晕倒。

所以当全红婵哭着说“我快饿嘎了”的时候，她比谁都懂那种感觉。

巴黎奥运会后，全红婵的状态一路下滑，外界骂声一片。

但作为教练的她从来没说过一句重话。

她陪她看录像，不分析失误，先找出做得好的地方肯定她。

训练课后，她以“闲聊”的方式，讲自己当年的经历，怎么吃胖的，怎么疯狂控制体重，怎么在逆境中调整。

她告诉全红婵：

“你的问题不在技术，在心理。别把自己当‘天才’，就当个普通运动员，去拼每一个动作。”

她用自己踩过的坑、吃过的苦，帮她少走弯路。

用最温柔也最坚定的方式，守护着这个和当年的自己一模一样的小姑娘

而比陈若琳更早，还有一个天才。

4 年内两次点醒所有人

2021年，全红婵于东京奥运会折桂，全网陷入狂欢之际，有一人却始终保持着清醒，不被狂热冲昏头脑。

她就是中国第一位跳水女皇：

高敏。

她那个时候在账号上发布了一段话：

大家不要把孩子捧得太高，女子跳台运动员的发育期身体变化极大，会严重影响动作与成绩，希望公众多给她一些空间。

这是她第一次提醒。

但那个时候，全妹依旧顶着“天才少女”的光环，那令人惊叹的“水花消失术”仍在泳池中一次次精彩上演。

谁会觉得发育是个问题呢？

2025年，全妹深陷体重与成绩的双重困境。

她又一次站了出来。

再度发声，直言女运动员度过发育关仿若在钢丝上行走，稍有差池便会失足，极有可能陷入恶性循环之境。

这一次，大家终于听进去了。

但听得不是滋味。

为什么高敏这么清楚？

因为她也走过这条路。

16岁的高敏，也曾遭遇过这种情况。

为了能够顺利拿下冠军，她用了一系列极端的方式减肥：

饿到虚脱、疯狂加练。

虽然保住了金牌，却落下了终身肠胃损伤。

以至于22岁，就因满身伤病无奈退役。

正因为自己走过，她才格外心疼全红婵。

可当年这两次善意的提醒，有多少人真的听进去了？

大部分人可能连看都没看过。

现在回头看，高敏的话字字应验。

全红婵正在经历的，就是她当年经历过的。

那条路有多难走，只有走过的人才知道。

那全红婵现在还好吗？她还能回到巅峰吗？

这一切都是未知数。

只知道，她才19岁。

她的人生，才刚刚开始。

我们总说希望运动员“快乐”，可我们给她的，从来不是快乐。

而是要求、是期待、是拿不到金牌就是失败的审判。

高敏的两次提醒，全红婵的这次坦白，都在告诉我们一件事：

她不是神，她只是一个在长大的女孩，她会有发育的烦恼，会有体重的焦虑，会有想放弃的时刻。

这不可耻，这很正常。

那些骂她的人，请你们想一想：

14岁那年，她把金牌献给了国家；19岁这年，她还能把什么献给你？

她什么都给不了了。

因为她的童年、她的青春、她的健康，都已经献给了十米跳台。

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参考文献：

中国蓝新闻微博：
长江日报：长江热评 | 全红婵有权好好长大
抚顺新闻网：高敏谈全红婵体重变化：女运动员都会面临生长发育的过程
四川在线：“跳水女皇”高敏呼吁冷静看待全红婵夺冠，想要巴黎再会还需挺过“发育”这道坎
中华读书报：有些苦痛，无法省略
重庆晚报：逃离“跳水”战场一段 令高敏刻骨铭心的回忆