手机在手，关系无情：你不知道的潜在威胁

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美国精神病学会（APA）的一项最新民调发现，30%的美国人表示他们每周感到孤独，10%的受访者表示他们每天都感到孤独。

这真让人感到悲观。

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为什么我们这么多人呢，难以与他人建立有意义的联系？为什么作为成年人交朋友似乎就像完成海克力士的12项劳作之一？

这就是我们——Raj Punjabi-Johnson和Noah Michelson，HuffPost的‘我做错了吗？’播客的主持人。我们在心理学家和马里兰大学教授Marisa Franco来到我们的工作室时问她的问题。

她透露，有几个因素让我们在成年后寻找和发展友谊变得具有挑战性，其中一个尤其讽刺的因素是：我们的手机。

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尽管孤独现象的流行始于1950年代，因为电视的普及占用了我们原本用来与他人互动的时间和精力，但弗朗哥指出，2012年是我们文化中孤独的另一个重要里程碑。

“那时智能手机开始被广泛使用，”她指出。“这在许多方面影响着我们。我们不再花时间与他人共度闲暇，而是有了另一种选择，提供了[人们]的拟社会互动，让他们感到连接，但这就像是零食，而不是一顿丰盛的情感大餐。”

我们的手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，它们甚至可以干扰我们与他人的互动——即使你没有在看它，或者它没有开着。

“有一项有趣的研究显示，仅仅把手机放在桌子上，就会降低谈话的质量，”弗朗哥说，她是《柏拉图式友谊：依恋科学如何帮助你交朋友并维持友谊》的作者。

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“即使你不使用它——即使它只是放在那里，你脑海中会想，‘哦，我的天，手机在那里，’这导致互动缺乏‘深度或脆弱性’，”她解释道。

弗朗哥认为，技术在连接和交朋友方面并不是天生坏的，但她建议我们在使用它时要有意识地选择。

一个可能的好方法来利用它来交朋友？尝试一个专门设计用于结识新朋友的应用程序。

“这些应用程序的好处在于，它们聚集了一群愿意建立联系的人，”她说。“当你在日常生活中遇到人时，就像，‘哦，也许他们有小孩，或者他们觉得自己已经有了自己的朋友圈，’所以可能会有被拒绝的感觉，因为这些人并没有明确表示自己想交朋友。”

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然而，借助专门寻找新朋友的应用程序，你知道，和你见面的人肯定是在寻找朋友。

“每个人一开始就会出现在这些应用程序上，因为他们也在寻找朋友，所以没有什么障碍，”米歇尔森补充道。“而如果你和一个随机的陌生人在某个地方，他们可能并不想交朋友，这样就没有机会了。”

弗朗哥给我们提供了很多关于在哪里结识新朋友和如何加深友谊的建议，包括如何通过改变见面地点来促进关系的发展，以及你可能绝对不想在某些地方寻找朋友。

收听上面的完整节目，或者在你常用的播客平台上收听。

想了解Franco的更多信息，请访问她的网站并在Instagram上关注她 @DrMarisaGFranco。

有问题或需要帮助解决您一直做错的事情吗？请给我们发邮件 AmIDoingItWrong@HuffPost.com，我们可能会在接下来的节目中讨论这个话题。

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