人到中年才懂养生真不是瞎折腾 这几点太值得收藏了！

养生从不是给年轻人的智商税

人到中年，熬一次夜缓三天，喝一杯冰闹肚子，爬两搂楼梯喘得像刚跑了马拉松。

什么时候突然发现自己必须养生了？ 大概是上次单位体检，报告上列了一串需要复查的项目，拿着单子站在医院走廊，连挂号的手都有点抖。

年轻时拿命换钱，中年时花钱买命，这话真不是段子。以前总觉得养生是爸妈那辈人才操心的事，现在自己对着掉在洗手台一把把头发，只能默默打开购物车加购黑芝麻丸。

别觉得那些天天泡枸杞、喝养生茶的人是矫情。我们这代中年人，上要顾老人，下要养小孩，工作上不敢请假不敢辞职，身体早就被熬得千疮百孔。哪敢真的垮掉？撑住这个家的不是别的，就是我们这副不算健康的身子。

真的没必要去羡慕那些天生身体好的人，我们都是被生活推着走的普通人，能好好把自己的身体顾好，就是对整个家庭最大的负责。

养生最忌瞎补 适合自己才最重要

小区楼下的养生馆天天发传单，说什么古法养生包治百病，办卡就送三次按摩，去体验了一次，技师按完说你这里堵那里堵，吓得你当场办了几千块的卡，结果去了两次就再也不想去了。

朋友说喝酵素能清肠排油，你跟着囤了三大盒，喝了半个月，除了天天跑厕所，体重一点没动，还把肠胃喝得紊乱了。更别说什么网红泡脚包、养肝茶，跟风买了一大堆，最后要么落灰要么过期，钱花了不少，一点用没有。

养生从来不是看别人补什么你就补什么，得顺着自己的身体来。 你明明天天手脚冰凉，还跟着别人喝冰的美式，那不是养生，那是糟蹋身子。你明明天天便秘上火，还跟着别人顿顿吃羊肉进补，这不越补越糟吗？

我认识一个四十出头的姐姐，前几年天天熬夜赶项目，高血压犯了住了半个月院，出院之后什么保健品都没买，就改了两个习惯：每天晚上十一点准时上床，早上六点起来绕着公园走三圈，吃饭顿顿只吃七分饱，少油少盐，坚持了两年，现在血压稳得很，脸色比同龄人好多了。

适合自己的养生，从来不是花大价钱买一堆没用的东西，就是把那些伤身体的坏习惯一点点改掉，比什么补药都管用。

最好的养生 其实是养情绪

你有没有发现，很多毛病其实都是气出来的。

工作上被领导骂了两句，憋一肚子火回家，连饭都吃不下，转头就胃痛了好几天。跟家人拌个嘴，气得整宿整宿睡不着，第二天起来偏头痛，连班都上不了。

人到中年，哪有那么多顺风顺水？工作的压力，家庭的琐事，堆在一起，换谁都难免窝火。可火发出来伤人，憋在心里伤己，最后所有的情绪，都变成了身体上的毛病找回来。

我见过很多人，天天养生茶泡着，钙片吃着，可就是忍不住爱生气，一点小事就钻牛角尖，身体照样好不了。也见过不少人，没吃过什么名贵保健品，就是心态好，什么事都不往心里搁，该吃吃该睡睡，年纪大了身体照样硬朗。

养生先养心，这句话真的没错。 少管点不该你管的事，少操点不该你操的心，子女的路让他们自己走，工作的事尽了力就够了，没必要把所有压力都扛在自己身上。

有空多出去走走，别天天在家抱着手机刷不完的新闻，跟老朋友出去聊聊天，晒晒太阳，比你窝在家里生气强一万倍。心情顺了，吃饭香了，睡觉踏实了，身体自然就好了。

人到中年，养生不是什么丢人的事，也不是什么需要花大价钱的事。就是好好吃饭，好好睡觉，少生气，多开心，把自己的身体顾好，才能陪着家人走更远的路。