熬夜到什么程度会猝死？医生说4条“斩杀线”，睡不够6小时要小心

一名45岁的男性患者，深夜突然用手捂住胸口，他踉踉跄跄推开卧室的门，对妻子说，快拨打120，我快不行了。男子说完，径直倒了下去。

十五分钟后，救护车赶到现场，但患者早已心跳呼吸骤停，错失了最佳的抢救时机，而他的妻子，还呆若木鸡地站在原地，全然不清楚发生了什么。

尸检很快明确了病因，原来，导致患者突然死亡的元凶，竟然是心源性猝死。

患者的妻子告诉医生一个很重要的信息，他长期熬夜，从来没有在凌晨2点前睡过觉，早上7点左右又会醒来，算下来，一天连6个小时的睡眠都没有。

问题是，仅仅只是熬夜，睡不够6个小时，难道就一定会猝死吗？很多人天天熬夜，也没睡够6小时，可他们却没有猝死。

当细节逐一被揭开的时候，你会发现，冰冻三尺非一日之寒。

除了长期熬夜以后，这名患者还罹患有高血压、2型糖尿病、高血脂，你看，他本身的健康状况就不是很好，要知道，有这些基础疾病的人，心血管往往更易出问题，发生猝死的风险自然也更高。

进一步探索真相，还发现这名患者有严重的吸烟史，特别是熬夜的时候，吸烟特别凶，基本上熬一次液，烟灰缸就是满满的烟头，大家都知道，吸烟也是容易诱发心源性猝死的一个重要因素。

这诸多因素叠加了一起，最终导致，虽然只有45岁，但患者却发生了猝死。

《中国心源性猝死流行病学调查》显示，我国每年心源性猝死人数约55万，其中，18~35岁人群占比从2015年的12%，飙升到2024年的28%。

医生提醒，熬夜本身的确会增加心源性猝死的发生风险，其中最重要的原因就是，长期熬夜会导致交感神经持续兴奋，引发心率加快、血压升高。研究表明，连续睡眠不足可能使血液中的应激激素（如肾上腺素）水平上升，增加心脏负荷。若本身存在冠状动脉狭窄或心肌缺血，熬夜可能诱发恶性心律失常（如室颤）或急性心梗。

长期熬夜的人，常常有4条斩杀线，希望大家一定要搞清楚。

第一，长期熬夜的人，还合并肥胖、高血压、2型糖尿病和高血脂

肥胖、高血压、2型糖尿病和高血脂，这些疾病都很容易导致冠心病，冠状动脉越来越狭窄，时间长了，发生急性心梗的风险就会大大增加。

有这些慢性病的人，如果还长期熬夜，会对心血管造成更大的损伤，于是发生猝死的风险自然也就会大大增加。

第二，长期熬夜的人，睡不够6个小时很危险

《美国心脏病学会杂志》发表一项研究：与每晚睡眠时间7～8个小时的人相比 ，晚间睡眠时间少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性增加了27％，即睡眠少更容易使动脉斑块增加。

美国国家睡眠基金会认为，成人的理想睡眠时间为 7 至 9 小时，青少年则为 8 至 10 小时，新生婴儿每天需要长达 17 个小时。

如果你连6个小时的睡眠时间都没有，那么你可要小心了。

第三，长期熬夜的人，出现异常的胸痛胸闷心悸不要忽视

当猝死来临前，并非毫无征兆，很多人猝死发生前，已经出现了异常的胸痛、

胸闷及心悸，如果忽视，就可能导致病情不断加重。

第四，长期熬夜的人，如果还有吸烟、酗酒、久坐不动、情绪暴躁这些坏习惯，猝死风险会升高

熬夜，只是容易诱发心源性猝死的一种高危因素，很多人，还有其他不健康的生活习惯，这些习惯也有可能成为高危因素，比如吸烟、酗酒、久坐不动、情绪暴躁这些坏习惯，同样会导致猝死风险升高。