全红婵不再隐瞒，坦言身材发胖原因，原来高敏4年内提醒过2次

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近日，19岁全红婵在接受《人物》杂志专访时，终于不再隐瞒身材发胖的真相，哽咽着诉说了背后的无奈与挣扎。这也让网友恍然大悟，为何“跳水女皇”高敏在4年内，曾两次公开提醒这位天才小将，警惕生长发育带来的挑战。

那么，到底是什么原因导致她身材发胖？高敏4年内2次提醒，她难道没有听进去？

全红婵坦言发胖真相，字字令人心疼

在此次专访中，全红婵首次直面身材发胖的问题，没有丝毫隐瞒，她红着眼眶哽咽表示，巴黎奥运会结束后，自己的体重就一直减不下来，即便每天只吃一顿饭，饿到极限，体重也依然居高不下。

全红婵透露，自己之所以难以减重，核心原因是身体进入了全面发育阶段，巴黎奥运会结束后不久，她迎来了第一次生理期，这也让她的身体发生了根本性变化——吃一点东西，体重就会明显上涨，甚至喝水都会感觉体重增加。

这种生理上的变化，让这位对自己极其苛刻的运动员陷入了深深的自我怀疑，她不敢穿喜欢的裙子和短裤，总是用长袖长裤遮住四肢，不敢上秤，甚至害怕面对镜头，连照镜子都会抗拒自己的身材。

更让她崩溃的是外界的议论声，长期以来，不断有人指责她“发胖”“训练懈怠”，这些声音像巨石一样压在她心头，甚至让她产生了退役的念头，还引发了失眠和噩梦，常梦见自己从跳台上摔下来。

除了生理发育的影响，伤病也加剧了她的体重困扰。据悉，全红婵常年受脚踝积液、腰椎第五节膨出等伤病困扰，训练强度受到限制，无法像以往那样通过高强度训练消耗多余体重，形成了恶性循环。

高敏4年内两次提醒，早已埋下伏笔

其实，全红婵面临的发育难题，“跳水女皇”高敏早已看在眼里，作为中国首位女子跳板奥运冠军，高敏曾创造七年世界大赛全胜的神话，深知女子跳水运动员在发育阶段的艰难，因此在4年内两次公开提醒全红婵。

第一次提醒是在2021年东京奥运会后，彼时全红婵刚刚夺冠，风头正盛。高敏在接受采访时，感慨全红婵的天赋之余，特意提醒大家，这个14岁的小姑娘即将面临生长发育的考验，这对她来说将是一道难关。

高敏当时表示，全红婵还太小，尚未经历发育阶段，而长身高、长体重对于女子跳台选手来说，意味着需要重新调整技术、增强力量，一旦力量与技术不匹配，就容易陷入状态下滑的恶性循环。

她还呼吁全网冷静看待全红婵的成功，不要过度追捧，给这个孩子足够的空间，在她遇到困难时多些雪中送炭，而非锦上添花。高敏坦言，自己在全红婵身上看到了当年的自己，满心都是心疼与期许。

第二次提醒则是在2025年，当时全红婵因体重问题缺席新加坡世锦赛，引发全网热议。高敏再次发声，解释全红婵的缺席并不奇怪，许多优秀运动员都曾因各种原因停赛调整。

高敏明确表示，全红婵在东京奥运会到巴黎奥运会的3年周期里，一直严格控制体重，对自己极其苛刻，直到巴黎奥运会结束，才得以“放飞自我”，体重逐渐上涨。她强调，发育就像走钢丝，需要教练的正确引导才能平稳度过。

不仅如此，高敏还点出了全红婵面临的核心困境——比起减肥，心理关更难闯。她知道全红婵不想让粉丝和家人失望，从前只需和陈芋汐竞争，如今却要面对更多年轻选手的追逐，心理压力可想而知。

发育关：女子跳水运动员的必经之路

对于跳水、体操等项目的女子运动员来说，发育关是职业生涯中必须面对的一道坎，高敏自己也曾亲身经历过这样的艰难时期。她在职业生涯中，曾遭遇耳膜穿孔、肺出血、肩部受伤等多种伤病，深知身体变化对训练的影响。

高敏曾回忆，自己在发育阶段，也曾面临体重增加、动作变形的问题，那段时间训练异常艰难，甚至一度陷入抑郁。也正是因为这段经历，她才格外关注全红婵，两次及时给出提醒，希望这个小姑娘能少走弯路。

据了解，全红婵从东京奥运会到巴黎奥运会的3年里，身高增长了7厘米，体重增加了6公斤。为了抵消身体变化带来的影响，她每天加练，陆上跳两三百次，水上跳120次左右，用极致的努力维持着竞技状态。

而巴黎奥运会结束后，长期紧绷的神经放松下来，加上生理发育的影响，体重才开始失控。她的主管教练陈若琳也曾透露，体重每增加一斤，对跳台运动员来说都像是负重训练，会影响动作稳定性和入水精度。

为了减重，全红婵付出了巨大的努力，饮食控制精确到克，每天多次测量体重，即便饿到不行，也始终没有放弃。即便如此，体重依然难以控制，这也让她的训练状态受到影响，曾经熟练的动作也变得生疏。

不被外界定义，全红婵仍在坚守

面对体重困扰和外界的议论，全红婵并没有一直消沉。在专访中，她也透露，虽然曾想过退役，但最终还是选择坚守，在全运会前重新调整状态，努力恢复训练，即便过程艰难，也从未想过彻底放弃。

她表示，自己给2025年的总结词是“牛”，即便经历了体重失控、伤病困扰，依然努力站上赛场，只要能完整完成比赛，就觉得很开心。这种坚韧，也正是高敏当年所拥有的品质，也是体育精神的核心所在。

如今，全红婵正在广东省队进行系统的康复训练，一边调理身体，一边调整技术动作，努力适应身体的变化。教练陈若琳也一直在身边指导，用自己的亲身经历鼓励她，帮助她度过这段艰难时期。

高敏也曾表示，相信全红婵有能力度过发育关，只要调整好心态，在教练的引导下找到力量与技术的平衡点，就能重新回到巅峰状态。她也再次呼吁网友，多给全红婵一些包容和空间，不要用体重定义她的努力。

结语

全红婵的身材发胖，从来都不是“训练懈怠”，而是女子跳水运动员必经的发育阶段，是生理规律与职业特性碰撞后的必然结果。她敢于直面问题，不再隐瞒背后的挣扎，这份坦诚，值得所有人尊重。

高敏4年内的两次提醒，不仅是过来人的经验分享，更是对后辈的牵挂与期许。她深知发育关的艰难，用自己的经历为全红婵铺路，希望这个天赋异禀的小姑娘，能避开自己当年的困境，平稳度过这段关键时期。

从14岁惊艳世界，到19岁直面发育难题，全红婵的成长之路，有鲜花与掌声，也有挫折与挣扎。但她从未停下脚步，即便被体重困扰，即便面临舆论压力，依然坚守在跳水赛场，用努力对抗着成长的烦恼。

体育的意义，从来都不只是金牌与输赢，更在于拼搏与坚守。全红婵用自己的经历，诠释着体育精神的真谛。愿外界多一些包容，少一些指责，让这个19岁的姑娘，能在宽松的环境中，慢慢调整，重新绽放属于自己的光芒，未来继续在跳台上书写精彩。

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