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睡眠是人类恢复精神和体力的重要途径，无论是主动失眠还是被动失眠，生物节律都会被打乱。
国际期刊《自然-医学》（Nature Medicine）发表一项研究称，睡眠阶段、睡眠持续时间和睡眠规律性等睡眠状况，或与13种慢性疾病相关。
睡不好或与13种慢性病相关
这项研究纳入6785例成年参与者， 穿戴设备监测了至少6个月的睡眠数据，他们 平均夜晚睡眠时间为23点 ，平均持续睡眠时间为6.7小时，平均不安睡眠持续时间为0.3小时，平均睡眠不规律为1.5小时。
如果长期有睡眠困扰，影响身体健康以及生活和工作，且无法通过以上方法改善，建议尽早前往专业的睡眠门诊和医疗机构获取睡眠障碍诊疗的最佳方法。
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晚安，好梦
来源丨人民日报
编辑、一审丨郑凯元 二审丨王昱啸 三审丨刘姗
责编丨沈焰焰
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