“被领导PUA一整年”，深圳一男子反复呕吐、想轻生！医生提醒

深夜的地下车库里

总有一些车早已熄火

车里的人却迟迟没有下车

很多人管这叫“车内15分钟效应”

在推开车门前

给自己留一段喘息的空间

42岁的张先生

就曾这样在车里

状态持续很久很久

直到他终于走进诊室

把积压了一年的话

说了出来

近日，深圳市人民医院特需心理门诊接诊的一例典型病例引发关注。42岁的张先生（化名）在长达一年的高压工作环境中，长期遭受职场否定与精神消耗。从最初的心慌、抵触，到后来反复出现呕吐、腹泻、心悸、极度疲惫及兴趣丧失等症状，甚至萌生轻生念头，其身心状态已严重恶化。

职场PUA、失业、焦虑、长期压力......

那些说不出口的崩溃

最终变成了身体的“求救信号”

接诊的深圳市人民医院特需门诊主任医师冯飞介绍，张先生在就诊初期情绪封闭，经耐心沟通与疏导后才释放积压已久的情绪。

冯飞指出，患者已出现明显的认知偏差，将领导的评价等同于对自身全部价值的判断，形成“负面评价—自我否定—情绪恶化—认知进一步受损”的恶性循环。

冯主任告诉张先生：“其实并不是你不行，而是在低落情绪下的认知受损。”

当人长期处在压抑、焦虑、否定中时，于是形成一个恶性循环——

• 注意力下降

• 判断力受影响

• 更容易放大负面评价

而打破这个循环的第一步，是把“别人的评价”和“真实的自己”区分开。

（图源：深圳市人民医院）

冯飞强调，抑郁发作并非源于个体“脆弱”，而是遗传、成长经历、认知模式与长期环境压力等多重因素叠加的结果。判断个体是否已从一般性压力反应发展为抑郁症，关键在于两点：一是负面情绪持续超过两周且难以自行摆脱；二是对生活功能造成显著影响，如兴趣丧失、精力下降、社交回避、睡眠障碍甚至产生绝望感。

很多人会下意识地觉得，抑郁症发作是因为太脆弱。但实际上，抑郁发作从来不是单一原因。

通常是多种因素叠加的结果——

• 遗传和生物学因素

• 成长经历、性格特点、认知模式

• 长期的环境压力（比如职场打压、不稳定感）

当这些因素长期叠加，就可能把人推到一个临界点。其实，焦虑、低落，本来就是正常的情绪反应。工作不顺、被否定，难受一阵，很正常。

但关键在于两个判断点——

① 这种状态，是不是越来越“难以摆脱”？

不是一两天，而是持续时间超过两个星期，反复陷进去，而且主观上非常痛苦。

② 有没有开始影响你的生活？

比如——

• 对曾经喜欢的事情失去兴趣

• 精力下降，总是很疲惫

• 不想见人、回避社交

• 情绪低落，看什么都提不起劲

• 睡眠出问题（失眠、早醒或嗜睡）

• 甚至会觉得生活没有希望

如果答案是“有”，就要提高警惕了。

很多人会先去做各种“抑郁自测”。需要明确的是,这些工具，只是筛查工具，不是诊断工具。即使分数很高，也只能说明，你可能存在风险。真正能判断是否患病的，只有专业医生。

冯飞指出，其结果仅可作为参考筛查，不能替代专业诊断。抑郁症本质上是一种常见疾病，可被形象地理解为“心灵的一场感冒”，通过规范治疗，包括药物治疗、心理治疗、运动干预及光照治疗等，绝大多数患者可获得有效改善。

在系统治疗和干预下，张先生最终作出离开长期内耗性工作的决定。冯飞将此定义为“止损”而非“逃避”。随后，张先生在节奏更合理、环境更健康的新岗位上逐步恢复，睡眠改善，情绪稳定，并学会了客观看待他人评价，主动表达自身状态，也开始学会坦诚地说出“我最近其实有点累。”

专家提醒，职场人群若长期处于高压、否定、焦虑之中，应警惕身心信号，及时寻求专业帮助。社会与家庭也应对心理困扰给予更多理解与支持，打破“我不能说，因为我不能倒”的沉默困境。

来源 | 深圳大件事、深圳市人民医院、深圳新闻网

编辑 | 张裕麟

审读 | 杨永坚

二审 | 蔡志军

三审 | 王 博