闪电心灵愈站丨孩子从“手机奴”到“主动交”！心理专家：试做这3件小事→

齐鲁网·闪电新闻3月31日讯孙女士的儿子在初二下学期突然迷上了游戏，班主任反馈孩子上课打盹、作业乱做等问题。孙女士在儿子房间装了监控，结果发现，孩子把厚书挖空藏手机，假装学习，实则通宵玩游戏。当她没收孩子手机时，孩子彻底爆发了，在抢夺手机的过程中，把妈妈推倒在地。孙女士丈夫回家后看到了这一幕，抄起衣架打了儿子，可暴力换来的，是孩子更激烈的反抗：借手机、租手机、蹭网等。孙女士夫妻俩尝试了所有能想到的办法，全都没用。

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对此，纽扣家庭教育指导师梅秀忍从专业角度进行了分析：孩子沉迷手机，本质上不是学坏了，而是在求救。心理学上有个著名实验叫“老鼠也疯狂”：科学家在大脑植入电极的老鼠，会疯狂按压开关寻求多巴胺刺激，12小时按了7000次，直到力竭而亡。沉迷手机的孩子，就像那只老鼠，在现实中感受不到归属感和成就感，学习压力太大无从逃避，只能在游戏里寻找廉价的快乐。这种快乐来得容易，却是个陷阱，让孩子逐渐丧失对需要付出努力才能获得快乐的事（比如学习）的兴趣。指导师给孙女士提了三点建议。

第一步：停止对抗，先共情接纳。

孩子玩手机，很多家长的第一反应是禁止、指责。但越禁止，孩子越想玩。因为对抗只会强化敌意，让孩子的心门彻底关闭。可以在孩子情绪平稳时，不带情绪地说一句：“打游戏挺解压的吧？你每天玩这么久，是不是有什么烦心事？”

第二步：共同制定规则。

接纳不等于放任，必须和孩子一起制定规则，让他有参与感和选择权，才愿意遵守。之前孙女士定过规矩，要么太模糊（“少玩点”），要么太严格（“不准玩”），孩子根本不买账。这次她换了个方式，心平气和地跟儿子商量：“我们一起定个大家都能接受的规则，好不好？妈妈不是要禁止你玩，是想帮你合理安排时间。”最后达成约定：上学日每周累计不超过2小时、手机放客厅充电柜、全家吃饭都不准看手机。写在纸上，两人签字贴在墙上。

第三步：温和而坚定地执行。

刚开始孩子会违反约定。她不再打骂，只是平静提醒：“我们有约定的，如果不遵守要接受惩罚哦。”孩子撒泼发脾气，她照样按约定执行，不心软、不妥协。神奇的是，当她不再被孩子的情绪牵着走时，孩子反而觉得闹腾没意思了。慢慢地，他养成了习惯：按时上交手机，吃饭时主动放下手机聊天。

孩子沉迷手机，往往是因为现实世界让他太痛苦了。游戏里的即时反馈、成就感、归属感，恰好填补了现实的空洞。如果我们只盯着“戒手机”这个结果，而看不见孩子背后的痛苦，就永远解决不了问题。

闪电新闻记者 郝彬洁 报道