广东
万晓刚中医：控糖不追求“快速降糖”，记住3个“慢养原则”，血糖稳终身
很多糖友控糖急于求成，总想快速把血糖降下来，要么过度节食，要么擅自加药量，结果血糖忽高忽低，身体越控越虚，出现乏力、头晕、低血糖等问题，反而加重脏腑损伤。中医调理消渴病，核心从来不是快速降糖，而是“慢养”，慢慢调理体质、修复脏腑，血糖才能稳得长久，终身不反弹。
想要长期稳糖，远离并发症，记住中医3个慢养原则，照着做，不用急功近利，血糖也能慢慢平稳，身体越来越硬朗。
第一，慢调饮食，不暴饮暴食、不过度节食，每餐七分饱，粗细搭配、荤素均衡，忌生冷、油腻、甜腻，慢慢养脾胃，脾胃运化正常，糖分自然能正常代谢；
第二，慢养气血，不剧烈运动、不熬夜劳累，每天适度散步、揉腹、按揉穴位，早睡早起，慢慢补足气血，经络通畅，血糖不瘀堵；
第三，慢调情绪，不焦虑、不急躁、不发怒，保持心态平和，凡事看开，慢慢疏肝理气，情绪平稳，血糖不会骤升骤降。
糖尿病是慢性病，控糖是一场持久战，中医慢养，看似见效慢，实则从根源调理体质，修复受损脏腑，比单纯降糖更有意义，坚持这3个原则，配合规范用药，血糖能长期稳定在理想范围，远离并发症，安享健康生活，这才是控糖的最终目的。
万晓刚 广州中医药大学教授，内分泌科 主任医师，医学博士，擅长：糖尿病及多种并发症、甲状腺功能亢进症等，兼擅心血管系统疾病如冠心病、风心病、肺心病、慢性充血性心力衰竭等，消化系统疾患如慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等病症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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